备孕期间怎样调理才能提高卵巢功能（营养充足）

卵巢的功能下降会导致女性不孕不育，所以在备孕期间要合理的饮食，补充足够的营养有效提高卵巢功能，如果不注意卵巢的早衰，严重会引起女性月经量过少，或者是出现闭经的情况，一旦月经不正常，女性每一个月都不会正常的排卵，降低女性怀孕的几率，在备孕期间将自己的生活改变，保持早睡早起的状态，用正确的心态面对每一天，不要过度的给自己施加压力。 提高卵巢功能的方法
饮食
饮食是女性生活当中必须要注意的事项，合理的饮食能够保证女性摄入充足的营养，对高脂肪高油炸的食物最好不要再食用，要从新鲜的水果蔬菜当中补充充足的蛋白质和维生素，所以每天可以吃鸡蛋和豆制品或者是鱼类，对自己的卵巢调理起到很大的帮助。
运动
每天都要有一定的运动量，避免长期坐在电脑旁或者是长期站着，要制定合理的运动计划，只需40分钟有效的改善身体的状态，无论是骑车还是散步都能增强身体的免疫力，也能释放自己心中的压力，起到保护卵巢的作用。 生活规律
每天要制定合理的生活计划，将工作和休息时间完全区分开，保持良好的生活规律，能够拥有充足的睡眠，使卵巢正常的运行工作，避免出现卵巢早衰的情况导致女性的衰老。 良好的心情
最主要的是保持良好的心情，心情会影响着女性的精神状态，也会影响体内激素的平衡以及内分泌，所以每天以快乐的心态面对每一件事情，有利于女性卵子的发育，从而达到提高卵子的质量，增加自己怀孕的几率，也能将不良情绪全部的排出去，轻轻松松的生活。