孕晚期总是饿 应该怎么办（少食多餐）

孕晚期总是比较饿，针对这种情况尽量少食多餐，不能因为饿而放纵自己。补充营养物质的同时要注意个人的体重，避免分娩时因胎儿体重过大不好分娩，孕晚期要控制自己的食欲。 孕晚期总是饿的原因
1. 胎儿不断成长，身体消耗能量多
怀孕晚期，孕妈的身体负担逐渐的加重，即使走两步都会出现疲劳感，身体的各方面机能消耗比较快，吃的食物相对来说较多。
2. 胃容量快速增加
随着胎儿的不断发育，在孕晚期的时候会逐渐的向骨盆下方滑动，胎儿对自己体位的调整，导致孕妈胃部的压力逐渐减少。在孕晚期的时候，胃的容量快速增加，进而导致孕妈孕晚期食欲大。
3. 胎儿的快速发育
胎儿进入到猛长阶段是在怀孕的7~9个月，体重会不断的增加，对于营养的需求量会日益增加。这些营养的需求都是依靠母体的供给，这导致孕妈在孕晚期，饿得非常快。 孕晚期的饮食注意事项
1. 切忌过量摄入甜食
孕妈在整个孕期要控制住自己的食欲，对于一些甜食，过度的摄入糖分很容易导致胎儿过大，对胎儿的眼睛会带来不利的影响。
2. 做到少食多餐
少食多餐有效的促进肠胃的蠕动，避免一次性摄入过多的食物引起消化不良，一次性吃过多的食物，很容易引起肥胖的发生，对于孕妇的日常生活会带来不利的影响。
3. 清淡食物为主
孕晚期的饮食要有一定的选择性，避免吃过多辛辣刺激性的食物，这类食物引起孕妈出现便秘。孕晚期可以选择清淡有营养的食物，这里的食物促进营养吸收，改善肠胃的快速消化，促进胎儿快速生长发育。