分娩过程如何安全度过（放松心情等）

分娩一共分为三个环节。第一产程宫颈全开，此时医生会根据宫颈口的程度来判断是否达到生产条件。第二产程生产环节，这时孕妈妈需要凭藉全身力气奋力产出宝宝。第三产程胎儿产出，经过不懈的努力胎儿最终分娩。

分娩过程安全度过的办法

1、 在第一产程阶段孕妈妈的宫颈会逐渐变软。随着宫缩频率的增多，产妇应该放松自己的心情缓解疼痛，可以根据宫缩的频率进行呼吸，比如宫缩一旦开始可以用鼻子进行吸气，嘴唇进行出气，从而释放情绪上的焦虑。另外，可以不断转换姿势，缓解身体的不适感，定时小便减轻膀胱的负担。由于这个阶段与妈妈没有达到生产条件，因此应时刻保持体力和精力，避免体力不支影响第二产程。

2、 第二产程阶段是孕妈妈生产的阶段。此时，可根据医生的指导慢慢用力，如果出现用力，过猛和持续用力的情况，很有可能会导致宝宝氧气不足。在生产间隙可以吃一些比较容易消化的食物。此时，医生会播放一些舒缓的音乐，尽可能放松产妇的身体，身体时刻放松阶段并听从医生的指导最为重要。

3、 第三产程是宝宝分娩后的阶段。但当胚胎被分娩出之后，生产才会结束，此时产妇的子宫会有轻微的疼痛感。此时的疼痛不及生产的十分之一，持续保持身心愉悦即可平安度过。

无论是哪一个阶段都应听从医生的嘱咐。在饮食上避免食用一些生冷辛辣的食物，尽量吃易于消化的可以补充身体能量的食物，山楂可以帮助产妇增加分娩的速度，在生产完之后可以有效帮助产妇排除体内淤血，在生产之前可以适当使用一些山楂。