孕期11周的症状及营养补充：准妈妈需知道的重要信息

怀孕在不同周期的情况下，女性朋友怀孕的症状都有所不同，甚至一些症状和准妈妈的体质有关。有一些准妈妈问，怀孕11周的时候会有一些什么症状呢？需要注意些什么？

在孕期11周，准妈妈的子宫现在看起来象个柚子，借助多普勒仪器，可以听到胎儿心脏快速跳动的声音，有些准妈妈称之为快速奔跑的小马。从现在开始，胎儿的骨骼细胞发育加快，肢体慢慢变长，逐渐出现钙盐的沉积，骨骼变硬。此时胎儿就要从孕妇体内摄取大量的钙质，如果孕妇钙质摄取不足，自己骨骼等处的钙质便会分解，以补充血钙的不足来供给胎儿。

准妈妈在孕前期要选择一家信赖的医院进行产检建档，之所以叫“建档”，是因为医院会给每位孕妇建立一个档案，记录你整个孕期每次身体检查情况。初次建档不要超过3月半月。

怀孕初期，准妈妈可能会时常感到头晕，尤其是在体位发生改变时，如从坐位变成站位，或者躺着时突然起来。这是因为怀孕后需要更多的血液供应，突然改变体位时，大脑没有得到充足的血液。注意不要突然改变体位。如果没有改变体位还会时常感到头晕，就需要及时看医生，看是否有低血糖或贫血。怀孕后头晕眼花正常吗?

这个时候有的准妈妈会出现特别渴望吃某种食物的状况。比如有的嗜酸，喜欢吃山楂、酸梅;有的嗜辣，喜欢吃辣椒酱、麻辣烫、辣火锅;有的喜欢吃臭豆腐、巧克力等。这并不是因为准妈妈体内缺乏某种营养成分，不用担心，很多过来人也都是如此。一般这种现象在孕3个月之后就会消失。准妈妈饮食应以自身健康和胎宝宝发育为宗旨，注意平衡膳食、补充营养。

需特别注意的是，山楂对孕妇子宫有兴奋作用，可促进子宫收缩，倘若准妈妈大量食用山楂和山楂制品，就有可能刺激子宫收缩，进而导致流产。尤其是以往有过自然流产史或怀孕后有先兆流产症状的孕妇，更要忌食山楂食品。

怀孕11周如何补充营养？

1. 饮料要少喝或者不喝，特别是糖或糖精、食品添加剂制作的饮料，对准妈妈有害无益。准妈妈可以自己榨制果汁，鲜榨现喝，不要煮沸。

2. 可多吃嫩玉米。嫩玉米含维生素E，可用来方知习惯性流产、胎儿发育不良等。嫩玉米中还含有丰富的维生素B6，也可以有效缓解妊娠期的症状。

准妈妈在怀孕后口味会有所改变，但是还是需要注意饮食健康以及营养均衡的问题，这样才能孕育一个健康的宝宝哦！孕期出现头晕的现象也不要惊慌，注意休息就好了，如果休息之后还没能缓解，就要及时去看医生了！