小孩吃什么提高免疫力？这些常见食物可以多吃

孩子生长发育需要很多种营养才能够满足身体需求，免疫系统的发育同样也需要营养支撑。但是目前有很多孩子存在着饮食不合理的情况，使孩子自身免疫系统发育受到阻碍。所以对孩子膳食进行调节，适量的给孩子吃一些营养丰富的食物，可以提高孩子的免疫力。那么吃什么提高免疫力呢？

1.酸奶

酸奶口味酸甜，是大多数小孩都爱吃的食品。酸奶中富含益生菌，这些益生菌能够有效的增强人体的免疫力。而且益生菌还可以改善肠道菌种环境，维持肠道菌群平衡，有利于肠道健康。平时可以适量的给孩子喝一些酸奶，对身体有益处。

2.白开水

平时要多给孩子补充水分，多喝白开水，如果身体处于缺水状态会抑制免疫系统的能力，而多喝水能够让人感觉清新，充满活力，促进身体新陈代谢，提高人体的免疫能力。所以每天要给孩子补充足够的水分。

3.鱼虾

鱼虾中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等营养素，还含有大量的蛋白质，经常食用能够促进免疫功能。所以，平时可以给孩子适量吃一些鱼虾，来补充身体营养。

4.水果

大部分新鲜水果中都富含丰富的维生素C，维生素C能够增强免疫细胞的能力，还具有抗氧化能力，减少自由基对身体造成伤害。平时可以给孩子多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以帮助提高免疫力。

5.动物肝脏

动物肝脏中含有叶酸、硒、铜、镁、铁、铜以及维生素B等营养，这些营养物质有助于促进免疫力。不过动物肝脏中胆固醇过高，可以适量吃一些，但不宜过多的食用。

6. 牛初乳粉

以上这几种食物都可以帮助孩子提高身体免疫力，除了这几种食物之外，还可以给孩子吃汤臣倍健牛初乳粉。牛初乳是乳牛正常分娩后最初72H内分泌的乳汁，含有多种活性因子，具有调节免疫力的功能。

想让小孩提高免疫力，记得多准备以上这些食物，都是常见食物，方便且有效！