女人泡脚去湿气的最佳时间

都说女人泡脚对身体大有益处，宫寒湿气重等等问题都可以通过泡脚来得到改善，那么女人泡脚去湿气的最佳时间是什么时候呢？女人每晚泡脚对脸上皮肤好吗？下面就跟小编来详细了解一下吧！

女人泡脚去湿气的最佳时间

睡觉前浴足最好，中医经验提示双足温暖有助于我们尽快入睡且睡眠质量提高。

现代研究也提示，浴足可以使足部动静脉吻合支开放，皮肤血流量增加，促使控制我们身体警觉体系的交感神经紧张度降低，从而让休息的副交感神经功能增强，进而增强入睡及睡眠质量。

这两个时间段不能泡脚！

不要空腹或者饱腹的时候泡脚。

因为这两个时间段的浴足可能造成血液大量流于足部皮肤（研究提示，皮肤血流量最多可达到心输出量的12%），内脏供血不足，容易产生低血糖晕倒情况，或易引起消化不良症状。

泡脚什么温度最好？

许多人觉得只要在自己承受范围内，水温越高疗效会越好，其实浴足的水温不宜过热，也不宜过凉，一般成年人浴足最佳水温在38～43℃，比体温稍高一些就行，甚至老年人（60岁以上）浴足的最佳水温可适当再低一些，到35～40℃左右。

因为水温过高，容易使足部血管扩张，造成下肢血液回流不畅，反而容易引发心、脑、肾等重要器官供血不足。

此外感受浴足水温不要用手去测量，最好用足底去试试舒不舒服，毕竟手感温度要高于脚板底。

泡脚放多少水才最好？

有些人泡个脚硬是巴不得水要到膝头才觉得舒服，但其实泡脚的水真的不需要那么深。

泡脚的水只需要没过踝关节和脚背就行。

泡脚的重点是温暖身体的“末梢”，从而带动整个身体的放松。

泡脚泡多长时间才最好？

我们建议泡脚的时长最好在15分钟左右，因为这个时间双足血管即可充分扩张充血，动静脉血液中的氧含量充足形成保健作用。

如果泡太久则可导致足部血管长时间扩张短暂失去血管舒缩功能，而容易引起血液回流障碍，让足部皮肤受伤。

泡脚泡到哪种程度才最好？

有的人非要泡到满头大汗才觉得“排了毒”，但其实这是不对的。泡脚的最好程度是泡到你感觉身暖就行，如果背上微微有点发汗，见好就收就是最明智的选择。