不要在黑暗中玩手机

相信有许多小伙伴在晚上关灯睡觉后还会拿出手机再看一会，而近日有专家针对在黑暗中玩手机这一现象发表声明。在黑暗中长时间看手机会诱发青光眼吗？在黑暗中看手机会有哪些危害呢？和小编一起来了解一下吧！

手机是当今社会的必需品之一，而许多人在不知不觉中便形成了手机依赖症。

据央视网报道，对中老年人来说，手机光线对眼底黄斑部、对晶体的刺激，都会导致白内障、黄斑病变的发生率增高。

另外，在黑暗环境中长时间玩手机还可能诱发青光眼。

还有眼科医生温馨提示，长时间看手机容易导致干眼症，且手机屏幕的蓝光会让我们晚上不想睡、早上不想起。

如果因为工作或者其他需要，必须长时间使用手机或者在摸黑使用手机，大家可以尝试做一做护眼操来对眼睛进行保护。

手机中国找到了我国飞行员视力标准的制定者研究推出的一套护眼操，大家可以作为参考：

1、看手指前后移动3次；

2、向上下各看3次；

3、向左、右、上、下各看3次；

4、眯眼睛3次；

5、顺时针、逆时针各3圈。

青光眼的早期症状比较多：

第一、眼压升高。

青光眼首先的一个症状就是眼压高，一旦患有青光眼的人群会出现眼压升高的情况，慢慢的话病情就会越来越严重，危害到患者的身体健康。

我们可以通过触摸自己的眼球来判断自己的眼压。一般正常的情况下，我们的眼压范围是在10到20毫米，这时候我们用手指去触摸我们的眼球是富含着弹性的。

当眼压升高到25到40mm时，我们用手指去触摸我们的眼球，会感觉比较硬。

而当我们的眼压上升到40到80mm的时候，手指触摸五根眼球就会感觉眼球硬的像石头一样。

第二、出现恶心呕吐的情况。

根据有些青光眼患者的临床症状来看，有的患者会出现恶心呕吐的症状。

第三、头痛眼胀。

青光眼的临床症状有很多种，其中头痛眼胀就是一种。

由于眼压急剧的上升，我们的神经未稍受到刺激，反射性的引起神经分布区域的疼痛，患者常常会出现头痛或者是眼睛胀痛的情况。

第四、视力出现下降。

如果我们连续用眼未休息的话，眼睛就会非常的疲劳，视力也会下降。

根据医学研究发现，当人连续的去注视一个物品超过两个小时视力就会下降，所以大家用眼不应该过度，每隔一个小时就休息一次，这也是保障我们的双眼能够继续工作的方法。

经常看手机眼睛模糊了怎么办？

首先是要停止看手机，如果是在白天的话，最好到户外活动、散散步、看看远处，促使自己的眼睛得到一个放松缓解的状态。

如果是在晚上睡觉前，一定不要再看手机，尽快的入睡，也能够让眼睛通过一夜的休息放松下来。