晨跑和夜跑，哪一个更利于燃脂减肥？很遗憾或许你跑错了

如今夏季正是减肥的好时机。因为有许多人由于天气炎热的问题，胃口不太好，肯定没有冬天吃的多，所以咱们一定要把握好这个减肥机会，除了咱们平时要少吃一点之外，运动也相当重要。而咱们最常见的有氧运动就是跑步。不少上班族，早上起不来，没有时间跑步。选择晚上去跑步，而老年人就不一样了，他们经常晨跑，早上去跑步。那么到底晨跑对身体好还是夜跑对身体好？哪个更有利于减肥呢？今天小编为大家分享一下， 晨跑和夜跑，哪一个更利于燃脂减肥？很遗憾或许你跑错了

早上跑步的利弊

在了解这个问题之前，咱们需要先看一下早上跑步的利和弊，兄弟经过一晚上的休息之后，体能就会已经消耗的差不多了。而早上又是新陈代谢最快的时候。能够很好燃烧脂肪，因为这个时候身体需要脂肪来提供能量，所以早上燃烧的直接就是脂肪了，但是有一早上起床后，体内的能量被大量消耗，会出现头晕的现象，所以早上跑步的利和弊一定要了解！

晚上跑步的利与弊

一般晚上跑步需要选择在饭后一两个小时之后，晚上跑步的时间非常充足。但是燃脂效果却没有早上那么好，因为晚上跑步，燃烧脂肪的时候需要先燃烧掉身体的糖分和水分，才能燃烧脂肪，所以晚上的运动量一定要早上的更多才能达到更好的效果，晚上跑步的优势就在于晚上的氧气比较冲动，有利于身心健康，而且跑步之后，有助于睡眠