《魔咒的恋人》徐玄苗条身型成为注目焦点！公开女神三大瘦身秘诀！
发布时间:2022-07-14 20:45
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营养辅食
近期热播韩剧《魔咒的恋人》，改编自同名网路漫画，由少女时代成员徐玄及罗人友主演，故事讲述一位认为自己人生注定一辈子不幸、并选择顺从宿命的男子，遇见了为摆脱诅咒而从...
近期热播韩剧《魔咒的恋人》，改编自同名网路漫画，由少女时代成员徐玄及罗人友主演，故事讲述一位认为自己人生注定一辈子不幸、并选择顺从宿命的男子，遇见了为摆脱诅咒而从未知世界来的女神，两人共同摆脱残酷命运的爱情故事！
《魔咒的恋人》除了俊男配美女的组合，徐玄在剧中的纤瘦身材也成为焦点！然而她在出道初期，曾因婴儿肥而遭受批评，后来全靠自律的饮食控制和运动才成功瘦身！以下公开女神瘦身的三大秘诀！
徐玄瘦身的三大秘诀：
1.自制「健康蔬果菜汁」戒糖抗氧化摄取太多精致糖类食品不只会让皮肤失去弹性、下垂，斑点与皱纹也会变多，所以许多营养师都推崇戒糖饮食，在减肥期间，徐玄最喜欢无糖豆浆，不仅富含营养的蛋白质，又有美颜功效。
1.自制「健康蔬果菜汁」戒糖抗氧化摄取太多精致糖类食品不只会让皮肤失去弹性、下垂，斑点与皱纹也会变多，所以许多营养师都推崇戒糖饮食，在减肥期间，徐玄最喜欢无糖豆浆，不仅富含营养的蛋白质，又有美颜功效。
除此之外，她也会自制含有超丰富维他命的「健康蔬果菜汁」，简单就能制作出健康又低热量的饮！
以下是徐玄的2款蔬果汁菜单：
- 西洋芹甜椒番茄果汁：含有丰富维他命，热量低又不会太过甜腻
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苹果香蕉花椰菜果汁：由高纤维的蔬果混搭出健康的蔬菜汁和香蕉豆腐奶昔，最适合运动后饮用，有饱足感之余又不会太高热量。
2.每天坚持花一个小时做运动减肥不是一朝一夕的事，而是要持之以恒，徐玄即便工作忙碌也会坚持做运动，每天至少空出一小时来维持习惯；瘦身期间的她主要会做高效燃脂、训练核心的运动，例如跑步、游泳等等，以及皮拉提斯(Pilates)也是她的最爱，这是一种集合瑜珈、舞蹈、体操的身体训练，它能够锻炼背部、腹部以及骨盆底的核心肌群核心肌群和雕塑线条。
此外徐玄曾在节目中表示自己会以空腹的状态进行有氧运动，用跑步机设定最大斜坡行走10分钟，接着再进行10分钟的搏击运动，全靠稳定的运动习惯，才让她拥有结实纤细的腰。
3.以地瓜取替白饭因为地瓜营养高含有丰富的维他命C，所以许多韩国女星都喜欢用地瓜来取代正餐，徐玄也不例外，她曾在综艺节目分享自己超级爱吃地瓜，她会用纤维高的地瓜取代正餐。
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