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有这些症状是中暑了吗？夏天对抗中暑的预防3招+急救5步骤大人小孩都适用！

发布时间:2022-07-30 11:40

标签: 预防中暑

最近连几天气温都飘破30度，这种连大人都很容易中暑的天气，更何况是孩子！尤其婴幼童的体温较高，体温调节系统又还没发育完全，非常容易热衰竭、中暑，所以帮大家整理了「对...

最近连几天气温都飘破30度，这种连大人都很容易中暑的天气，更何况是孩子！尤其婴幼童的体温较高，体温调节系统又还没发育完全，非常容易热衰竭、中暑，所以帮大家整理了「对抗中暑的预防3招+急救5步骤」，超级重要！

怎么预防中暑？

预防中暑 1. 保持凉爽

尽量让自己处在凉爽的状态，可穿着轻便、浅色、宽松、透气的衣服。若处在室内，窗户加装遮光帘，关掉非必要的灯和电器设备，保持环境通风，有必要时开电扇、冷气，并且千万不要将孩子单独留着车子内！若需外出，避免在上午10点至下午2点出去，出门前30分钟擦防晒乳，尽量走在阴凉处，并配备阳伞、遮阳帽及太阳眼镜。

预防中暑 2. 补充水分

不管做什么活动都必须定时补充水分，切勿等口渴了才喝水！成人每天至少喝2000㏄的白开水，户外活动时更应每小时补充2到4杯，而为了减少体液流失，不要喝含有酒精或含糖的饮料，肠胃敏感者也要避免喝太冰的饮料或水。另外，因蔬果富含水分，所以可以适量摄取哦！

预防中暑 3.提高警觉

注意天气预报，气温过高避免安排长时间户外活动，且定时检查居家或工作场所的空调设备是否正常运转、空间是否通风，并加装温度计随时监测室内温度。除此之外，应认识中暑的症状，互相关心提醒要适当的休息与补充水分，预防胜于治疗。

如何判断是否中暑

一开始身体会感觉很热，皮肤开始出现干燥、发红的情形，而后体温升高、心跳加快、呼吸加快，更严重者会出现无法流汗、头晕头痛、恶心呕吐，甚至神智混乱、抽筋、昏迷等症状，婴幼儿则可能观察到活动力变差、食欲降低、小便减少，或是没理由的哭闹不断、心情烦躁等情形。

中暑急救5步骤

中暑急救5步骤 1. 荫凉

观察到患者出现上述中暑症状，应马上将患者带到荫凉通风处，树下、骑楼下、店家内等，并保持环境通风，不要围着患者让空气不流通。

中暑急救5步骤 2.脱衣

松脱患者的衣物且让患者躺平休息，若患者出现抽筋症状可以适度地帮助患者肌肉伸展。

中暑急救5步骤 3.散热

如果环境允许，让患者直接浸泡在冷水中是最快且最有效的降温方法，若不行，可以改将冷水泼在患者身上再用风扇吹，加强蒸发散热，并可以用冰袋放在手臂、腋窝、颈部、膝盖等血流丰富处。如果患者已失去意识或出现剧烈痉挛，应执行「叫叫CABD」（检查意识、求救、压胸、畅通呼吸道、检查呼吸、电击）并持续降温。（剧烈痉挛时不需制止，保护患者安全即可，痉挛结束后视情况进行心肺复苏术或让患者侧卧、头向后仰等待苏醒）

中暑急救5步骤 4.喝水

如果患者的意识清醒，可以喝电解质饮料（运动饮料）或是含少许盐分的冷开水，若患者已经昏迷则不须强行喂水以免发生危险。

中暑急救5步骤 5.送医

在以上4个步骤中若感觉到任何不对劲，或是已超出一般人可以处理范围就要马上打119求救送医，并在等待救护车的同时持续帮患者降温！