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咳不停、喉咙痛到底是重复感染还是长新冠?

发布时间:2022-08-29 20:38
标签: 叶酸
虽然疫情指挥中心、各专家一再强调:「确诊后短时间内重复感染的机率很低」,但大家还是会发现自己怎么短时间又有喉咙痛、咳嗽的症状?要如何辨别自己是确诊、还是长新冠、还是感冒呢?...

    在「确诊高峰」过了之后,大家纷纷担心自己会不会有重复感染的风险,甚至会发现自己怎么快筛阴性了还在咳嗽、流鼻涕、喉咙痛?相似、重叠的症状让人好焦虑:「我到底是重复感染、还是长新冠?还是只是普通小感冒?」
 

咳不停、喉咙痛到底是重复感染还是长新冠?


确诊后遗症包含免疫力下降,让我们的身体一直被病毒攻击
    瀚仕整合功能医学中心的欧瀚文医师认为:「长新冠的症状中也包含了免疫力低下,因此很多确诊康复的患者,会发现自己怎么过一段时间了还是会喉咙痛、咳嗽、流鼻涕……等等呼吸道问题,这很有可能是因为我们免疫力下降,导致我们的身体一直被外界的病毒攻击,处于小感冒的状态。」


吃对食物增强免疫力
    欧瀚文医师表示,若想改善长新冠、确诊后遗症,可从增强免疫力开始。而我们人体的免疫力又跟消化器官非常有关系。所以建议大家从吃的食物下手,只要吃对食物,就能有效修复肠道粘膜、增加抵抗力。


.摄取好的油脂

    如:鱼油,或是多吃鲑鱼、鲭鱼、秋刀鱼,或是发酵食物

.补充粘膜性食物

    如:喝鸡汤、秋葵、纳豆

.补充维他命C/D

    如:花椰菜等十字花科蔬菜、芭乐、柑橘类食物

.补充「锌」类食物

    如:生蚝、牛肉、坚果

良好的生活作息,循序渐进增加运动强度
    良好的生活作息对恢复免疫力也很重要。例如多喝水、尽量在12点前睡觉、固定时间起床,保持身心健康……等等,但欧瀚文医师也特别补充「确诊康复后」的运动量。欧瀚文医师:「虽然运动很重要,但因为长新冠还是会让人喘、心悸,因此建议本来就有运动习惯的人,康复后不要勉强自己一下子做强度太高的运动,最好还是循序渐进;但如果本身没有运动习惯的人,我会建议从间歇性快走开始恢复自己的心肺功能。」

 

 


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