婚后生活对彼此的感觉不如过往？心理师教你重回热恋期，感情再升温！

    家庭多了孩子之后，很多的注意力都会被吸引过去，为了照顾好孩子，夫妻都需要花很多的心力跟时间在孩子身上，渐渐地，两个大人加一个小孩的三人世界成为生活常态，但在孩子睡著之后，回到两人世界时，是否有时也让人觉得不习惯，或虽是稀有的两人时光，却又不自觉将 话题拉到孩子上面，而不是将焦点放在眼前这个情人。

    照顾孩子当然是家庭的重要目标，但当焦点都放孩子身上时，是否也感觉到对对方的了解 不如过往?尽管有著一起生活的熟悉，可以互相陪伴，但又好像温度不若以往，比起男女朋友更像同居已久的室友?如果有这样的状态，也许可以试试下列这些话题，让你们的关系细微增温。

聊聊你们感情的起点

    「曾经发生的事不可能忘记，只是暂时想不起来而已。」-<宫崎骏/神隐少女>
 

    我们刚开始追求一段情感关系时，通常不是为了让关系分手或结束，相反地，我们冀望能与所爱 的人共存温暖、信任以及有安全感的持续状态。因此在所有关系的起点，选择与对方进入关系的理由，除了愿意尝试的勇气，也一定内含温暖与感动的成份。邀你的伴侣与你一起回顾感情起点的问句，往往能唤起彼此内在情感连结的情绪，而当我们的情绪被接纳，关系就会变得更加靠近。

可以怎么聊?
    - 你欣赏你伴侣的哪些部分?互相分享。
    - 当初怎么会想跟对方在一起?
    - 交往过程中，对方做过哪些让你感动，到现在还印象深刻的事情? - Arthur Aron的墬入爱河的36个问题[1]。

共同为回忆增添意义

    「享受任何一个时刻，就算是坏的。」-<张西/这就是爱>
 

    你们曾经一起去过的景点，有著只属于你们活过的故事。和他一起回顾今年出游的照片，互相分享今年去过喜欢的地方，印象深刻的事情。也可以安排一个近期你们想一起完成的目标，让这个 时间的焦点放在你们两人的过去、现在与未来，一起编织只属于你们才懂的新意义。
 

 更新彼此的状态

    「你能说出伴侣挚友的名字吗?你能列出伴侣不喜欢的个亲戚吗？你知道伴侣最近面临的压力吗？你能说出伴侣的人生梦想吗？」
 

    别担心，这些问题不是在考验我们是不是合格的伴侣，而是刺激我们有多认识现在的对方，而且有些答案常常会有所变化，例如讨厌的亲戚可能已经新增到13个(!?)之类的等等。重点是透过交换彼此的价值观和想法，更新对伴侣的状态的认识，也许会意外新找到对方迷人的点。
 

告诉对方你的爱之语

    「我希望沉默时，你一言不发在身边，我们却不会觉得尴尬。」-<张嘉佳/从你的全世界路过 >
 

    将你对爱的需求表达给对方，别让对方持续扮演生涩又尴尬的猜心者，为难对方的场合不需用到爱情，那样太过奢侈。美国婚姻治疗师Gary Chapman提出每个人都有不同渴望被满足的「爱的需求」，分别是「肯定的言语」、「服务的行动」、「真心的礼物」、「精心的时刻」、「身体的接触」，试著告诉你的伴侣，当下次拥有难得的两人世界时，你希望对方可以给你什么型式的爱。

    是给你温柔的依靠，一次温柔的按摩或是准备一个你喜欢的礼物等等，让你的伴侣可以懂你的需要，这样才能彼此都能在关系中投入有品质的加分付出。如果不确定自己或伴侣的类型， 趁这点时间一起完成测验也是不错的选择[2]。
 

    以上这些话题，也许看起来好像很多，但是其实可以自由取用，不见得要一次聊完。重点是彼此能否拥有一段时间，互相都能专注陪伴对方，即使那只有20分钟，跟你的伴侣试试这些练习，或 是做一件你们彼此都喜欢的事情，空出一个有品质的时间互相陪伴，才能让关系的火花持续蔓延。