经期肚子疼怎么办 痛经如何调理

根据数据显示全国大概有90%的女性都有痛经的情况，不同之处只是程度深浅。因此当女性发现存在这方面问题的时候不用过于紧张，这属于正常现象。然而痛经严重的甚至能痛到昏厥，就算是不严重的那也严重的影响到了生活，因此今天就来说说经期肚子疼怎么办，随着对这种情况的了解希望大家慢慢的不再痛经。 痛经的原因很多，大多数和女性平时的生活作息有直接的关系，很多痛经的女性可以做一个实验，就是从某个时间点开始，不再吃辛辣食物也不再吃冷饮类的凉的食物，坚持小半年或者较长的时间痛经的症状就会得到明显的缓解。但是一旦又开始吃辛辣和冷饮等食物，那可能出现某次痛经非常严重。

月经中出现血块的情况往往都伴随着痛经，多数情况下痛经就是因为子宫或者盆腔中的血块排不出来，而血块或者淤血的存在往往和女系的生活作息有直接的关系，比如小腹着凉，又比如长期吃冷饮或者刺激性食物等，都容易在子宫等部位形成血块，等到月经时成为痛经的原因。要是因为血块这里提示，痛经时可以通过身体姿势来帮助排除血块淤血，双膝跪床然后将臀部太高，头部低下去，这个动作能帮助淤血血块从子宫中排出来，只要排出来基本上就不疼了。

除了上面提到的不能吃刺激性强的食物和凉的食物之外，一些微量元素的摄入也能帮助我们减轻痛经的程度，比如女性补钙补镁等。牛奶就是含有这两种为两元店最好载体，在月经来之前几天喝效果更佳明显，可以缓解疼痛。但是值得注意的是月经期间是不能喝牛奶的，可以喝姜味红糖水。

痛经还有一个方法可以完全治愈，那就是经历一次妊娠，生活中很多人都有这种经验，就是怀孕之前痛经很严重的人，当了妈之后甚至就不存在这个情况了，这是因为妊娠能改变女性身体的体质，因此就彻底治愈了痛经。