睡觉多梦是怎么回事 这么做可以治疗睡觉多梦！

　　很多人都有睡觉多梦的困扰，不仅要面对失眠这个症状，好不容易睡着了却又是一直做梦，真的是很难受。那么， 睡觉多梦是怎么回事，这么做可以治疗睡觉多梦!我们一起来看看吧。

　　睡觉多梦的原因其实又有很多种，睡觉其实就是我们日常生活的一部分，所以和我们的生活习惯息息相关，现在的人已经离不开手机等电子产品，就连在睡觉前的最后一眼也是看着手机，甚至还有看着手机入睡的，其实经常熬夜，再加上看手机等电子产品这都是睡觉多梦的诱因。熬夜会损伤阴津，看搜集等电子产品会耗伤肝血。这样喝酒会使睡眠中阴津不足，阳气在夜间巡行工作，就导致了睡觉多梦的症状。

　　其实晚上失眠或是睡觉多梦都会影响我们的睡眠质量，所以我们要避免这些症状的出现，养成良好的生活习惯，保证睡眠充足，提高睡眠质量。

　　1.牛奶

　　我们可以在睡前喝一杯热牛奶，我们都知道牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，可以起到安眠的效果，而且晚上有时候会感觉肚子饿，河北牛奶也会有饱腹感，达到催眠的效果。

　　2.桂圆

　　桂圆性味甘温，桂圆肉有补益心脾、养血安神的功效，所以我们可以适量的适应一些桂圆，但是也不能多吃，因为桂圆吃多了也会引起上火症状。桂圆还可以治疗失眠健忘等症状，在中医里面的“归脾丸”就是桂圆肉，所以桂圆有治疗心脾两虚、失眠多梦的作用。

　　3.莲子

　　我们在生活中也会常常迟到银耳莲子汤，其中莲子就具有安神养心的功效，可以用莲子心加上少许的盐，用水煎，在每天晚上睡觉前食用，有助于治疗失眠多梦的症状。