口腔溃疡吃什么好的快？除了B2这些食物要多吃

　　患上了口腔溃疡是很难受的，吃也吃不好睡也睡不好，究其原因有很多种因素，所以也是让人很忧虑的一件事情了。今天教给大家口腔溃疡吃什么好的快以及预防的办法，这样做可以有效的治疗，同时也可以抑制细菌的繁殖减少对于粘膜的伤害，从而解决口腔溃疡问题。

　　一、口腔溃疡吃什么好的快

　　1、柿子

　　柿子就营养成分以及价格方面都是水果中的佼佼者，对于不爱吃水果的小伙伴，平时来上一盘糖拌柿子或者是鸡蛋炒柿子就可以为身体补充营养和维生素，不仅如此，对于口腔溃疡也有有效的预防的缓解作用。

　　2、菠菜

　　其中所含有的核黄素是能够治疗一些口轻疾病的，像是舌炎、口腔溃疡、牙龈肿痛等等，对于很多人来说都是碳水以及肉食爱好者，每天根本吃不上一斤的蔬菜，觉得一听到一斤蔬菜就知难而退了，但其实，一斤蔬菜分在三餐里真的没有多少，所以像是菠菜等蔬菜每天一定要满足营养的所需哦!

　　3、梨

　　梨也比较适合患有口腔溃疡的小伙伴，富含维生素B，所以平时可以适当的去吃上一些。

　　总而言之，口腔溃疡大多就是和上火有关，其次就是生活作息的不规律以及饮食方面重油盐等等，所以对于经常患有口腔溃疡的小伙伴们来说，一定要注意饮食方面的营养均衡和清淡了，建议平时多喝水，多吃水果蔬菜，保证蛋白质的摄入，少吃高糖、高油脂、高盐的食物。

　　最后，一定要注意作息的规律哦，不要总是熬夜啦，尤其是到了夏天更是要保证充足的睡眠，不然很容易打盹，建议可以适当的安排午休时间，控制在10~15分钟，健康生活、健康的身心就可以少生病了哦!