腿抽筋是什么原因引起的 如何解决腿抽筋

　　在生活中总会有这样那样的困扰，我们常常为小病小痛而感到烦恼，例如我们的脚为什么会抽筋，而遇到这种问题我们又该如何解决呢?

　　腿抽筋又称为肌肉痉挛，在生活中很常见，发生的人群中也很广泛，大人小孩都可能会发生，而它发生的原因也很多，像小孩的话，很多原因是因为缺钙，腿在低钙的状态下，容易引起神经兴奋，由之而来的就是腿抽筋。而对于大人来说，原因就多种多样了，第一种就是受凉了，肌肉在寒冷的刺激下容易造成静脉血管的闭塞，引起抽筋。第二种原因就是人体疲劳，睡眠不足导致身体的废物无法代谢，产物堆积，引起肌肉痉挛。第三种原因就是人体睡眠姿势的问题，长时间睡觉不换姿势，让肌肉处于绝对放松的状态下也容易引起小腿抽筋。第四种原因就很简单了，那就是神经受到了刺激，这一类人，可能患有颈椎病，也有可能是腰椎的问题。腿部抽筋一般来说疼痛难忍，尤其半夜抽筋容易被痛醒。

　　那既然腿抽筋带来我们这么多困扰，我们又该如何解决它呢?我们可以通过摩擦小腿得到一些缓解，它可以使血液流回到身体里去，更好的进行运作，但应注意不要太用力，怕会导致进一步的疼痛或损伤。还有的方法是拉伸，经常拉伸可以对小腿痉挛起到预防作用，只需每天要几分钟的时间就可以解决身上的小问题，何乐而不为呢?第三种是要进行热量疗法，经常泡脚，热量可以舒缓肌肉的压力，从而进行放松，还可以缓解肌肉的紧张感，但应注意热量不应太高，可以用毛巾垫在腿部，有条件的话，冲个热水澡也是不错的选择。上面有提到，小腿抽筋可能是缺钙，一般发生在小孩或老人身上，对此我们应该多晒太阳，多吃含钙丰富的食物，同时补充维生素，多做运动，可以很快就缓解。

　　如何解决腿抽筋还有几个小技巧，大家可以收藏一下，第一可以将大拇指向上掰，直到腿不抽筋为止。第二，抽筋后不要剧烈运动，不要喝冰水。第三，按摩脚底部，多按压几次，直到出现酸痛感。

　　以上就是关于腿抽筋的原因，我们在生活中一定多要注意，发现问题严重时应马上就医，希望大家都能健康!