哪些动作有助于瘦腿 4个瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿

　　目前，减肥瘦腿成了很多女性的职业了，那么，有哪些动作有助于瘦腿呢？今天给大家分享一些，另外，分享4个瘦腿gif动作图解，只要大家坚持，相信这4个瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿的效果能看得见。

1哪些动作有助于瘦腿

　　1、泡脚

　　劳累了一天，最重要的就是要泡脚了，即可以缓解一天的疲劳，又促进新陈代谢，加快排毒。身体内的油脂等垃圾排出体外后，我们自然就瘦了。在盆水中加入具有舒经活血功能的精油，可加速减肥。

　　2、背靠墙站立

　　其实，挺胸站起来背靠墙站立半个小时，可促进血液循环。

　　背靠墙站立虽然说是一个很简单的动作，但是，如果你真正的用心做，会发现是一个非常累人的动作。它不仅能瘦身，还可以调整站姿不正、胸部不挺立的问题。

　　3、腿90度倒立

　　腿90度倒立的方法可以促进血液循环，消除腿部浮肿。所以，大家可以在睡觉的时候，身体平躺，将腿呈90度立在墙上，每天晚上立半个小时，一个月瘦腿的效果很明显。

24个瘦腿动作一个星期瘦成筷子腿

　　动作1：弓箭步

弓箭步动作图

　　动作2：箭步提膝

箭步提膝动作图

　　动作3：深蹲提臀

深蹲提臀动作图

　　动作4：深蹲旋转跳

深蹲旋转跳动作图