警惕！这些都是熬夜的危害

　　警惕！熬夜的危害比想象大！不管是男人，还是女人，熬夜都会伤害身体！你不放过身体，总有一天身体也不会放过你。用透支生命打拼来的事业有成，真的买不了健康这张单。下面一起区看看这些都是熬夜的危害，大家一定要重视！

　　1、胃肠道问题

　　熬夜的人，剥夺了胃肠道休息的机会，导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

　　2、易引发免疫功能失调

　　长期熬夜更可怕的危害是身体免疫功能失调，免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎，表现在皮肤上则是红斑狼疮，表现在关节上则是类风湿性关节炎。

　　3、导致高血压甚至猝死

　　有研究表明，长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素，这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的概率大大增加，严重的还会导致猝死。

　　4、失眠抑郁

　　熬夜不仅仅对于我们的身体来说是一种负担，对于我们的大脑、精神上面来说也是很大的消耗。

　　5、皮肤严重伤害

　　不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢，造成皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

　　6、伤害神经系统

　　熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

　　7、视力下降

　　熬夜相当于超负荷用眼，对眼睛的伤害不仅仅是变成熊猫黑眼圈， 如果是长期，容易会导致视力功能性减退。

　　8、易伤心

　　睡眠时间太短的人患上冠心病、脑卒中等疾患的几率较高。凌晨4——7时这一时段，人体的交感神经兴奋性升高，心血管活动不稳定，如果此时未处于休息状态，更易导致心肌缺血、缺氧而突发心绞痛、心肌梗死等。

　　9、易做噩梦

　　一项新研究发现，睡觉太晚更容易做噩梦。噩梦通常来自于生活中的压力，有时可能也是身体健康出现问题的一种信号。

　　10、记忆衰退，反应迟钝

　　长期熬夜的人容易得健忘症，使整个人显得呆滞、麻木，因为精力不足导致工作时拖拖拉拉，生活中缺乏活力和生气。

　　11、诱发心脑血管疾病

　　熬夜时人处于紧张状态，容易造成血管收缩异常，血压比正常人高，容易诱发高血压或者加重病情。

　　12、提高患癌风险

　　熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌症，以胰腺癌为例，经常熬夜的人发病率要比一般人高出3倍多。

　　13、内分泌失调

　　女性长期熬夜将导致一系列内分泌功能的失调，随之会使孕激素分泌不平衡。另外，有研究还发现睡眠障碍会使2型糖尿病患者血糖增高、血糖波动增加。

　　14、增加女性乳腺癌风险

　　长期上夜班的女性，患乳腺癌的几率会翻倍。

　　15、易发胖

　　当熬夜缺觉组志愿者凌晨4时上床睡觉，4个小时后即8时起床，那么他们夜间11时后平均摄入大约550卡路里的热量，远远超过身体所需，从而导致肥胖。

　　16、头晕脑胀，精神不振

　　没有得到正常的休息，非常影响第二天的精神状态，头脑昏昏沉沉，疲劳感加重，做事效率大打折扣。

　　17、诱发心血管疾病

　　熬夜时人处于应激状态，会造成血管收缩异常，再加上熬夜辛苦和疲劳，极易引起血压升高或心血管意外的发生。

　　18、对大脑伤害大

　　常熬夜会让人记忆力下降、反应迟钝，头痛、失眠等也都会出现，这是因为熬夜造成大脑神经加班，而神经疲惫的结果就是消极怠工，造成脑神经慢性损伤。