日常调理肠胃的方法 用对方法帮你养好肠胃

肠胃不好可是很痛苦的一件事，吃什么都不香，因为吃错了就容易肚子痛或者说腹泻。生活中有不少人都有肠胃问题，为了给身体摄入足够的营养物质，建议日常要想法子调理肠胃。因为肠胃不好的话，不利于营养物质的吸收。下面分享几个日常调理肠胃的方法，时常出现肠胃不适的人们，不妨花点时间来瞧瞧。

　　日常调理肠胃的方法

　　1、防寒

　　对于肠胃不好的人来说，想要调理肠胃的话，要特别注意防寒。因为寒气侵入身体，导致腹部着凉的话，很容易损伤肠胃，进而导致胃病复发或者说胃病恶化。

　　现在天气冷了不少，人们一定要做好保暖措施，想法子预防寒冷。比如说穿衣要及时添加衣物，冷了帮助自己保暖身体。比如说夜晚睡觉要盖好被子，关好门窗，以免冷空气进入室内之后，致使腹部受凉。比如说不喝加冰饮料，不吃冰冻食物，饭菜冷了要记得先加热再食用等等。

　　2、坚持规律饮食

　　很多人肠胃出现问题，很大一部分原因是因为吃饭不规律，比如说一日三餐进食时间不固定，饿了就吃不饿就不吃。比如说遇到自己爱吃的就吃很多，不爱吃的就一口都不吃，甚至选择饿肚子。这样不规律的饮食，会把打乱肠胃的功能发挥，非常容易出现胃病。

　　想要肠胃健康需要坚持规律饮食，一日三餐不仅要按时吃，而且要定量。每次吃七八分饱就可以了，不需要每次都吃到撑。吃个七八分饱，自己不会饿而且又可以获得能量支撑身体活动。并且肠胃负担小，能够更好地消化吸收食物，避免大量食物堆积在肠胃内，降低肠胃的工作量。

　　3、尽早戒酒

　　很多人的肠胃问题都是喝酒喝出来的，因为酒精进入身体之后，会直接损失胃黏膜。长期大量喝酒的话，还会引起慢性胰腺炎、肝硬化，这些疾病又会加重胃的损伤。所以说，爱喝酒的人，往往肠胃功能差，更容易出现肠胃疾病。

　　为了调理肠胃，避免肠胃不适，建议尽早戒酒，每次应酬尽量不喝酒。如果无法推脱的话，就少喝一些，不要每次都喝到酩酊大醉，不省人事。

　　肠胃不好吃什么好

　　1、石榴

　　肠胃不好的人，吃完饭以后，休息片刻可以吃些石榴。因为这种水果中含有果酸，这种营养能够调节肠胃和消化。如果觉得吃一粒一粒觉得麻烦的话，建议把石榴榨汁饮用。

　　2、菠萝

　　肠胃不好的话，日常要多吃菠萝，因为其具有健胃消食，清胃解渴的作用。但是要记住的是，虽然菠萝有助健胃，但是不能吃太多，过量食用的话，反而会损伤肠胃，得不偿失。

　　3、香蕉

　　这种水果能够起到不错的调理肠胃的效果，因为其具有一定的粘性，可以保护胃黏膜。另外，香蕉中含有的部分营养物质，它们可以减少导致胃溃疡出现的细菌数量，因此，对于保护人体肠胃非常有益处。

　　4、苹果

　　苹果可是好水果，具有非常多的作用，比如说可以刺激消化液分泌，还能够促进肠胃蠕动速度。同时对于治疗胃溃疡有不错的效果，可以双向调节肠胃道。所以说，肠胃不好的人，应该多吃苹果。