o型腿怎么矫正？这三个改善o型腿最有效的方法

　　在生活中O型腿在生活中其实并不罕见，很多人可能会好奇，究竟这一情况是怎么形成的呢?其实缺钙是最为常见的致病因素，小儿O型腿在生活中以维生素D缺乏性佝偻病为多。如果不能及时给宝宝补充维生素D和钙，其骨质可能就会出现有软化的情况，进而不能很好耐受重力的作用，遂发生小腿骨的弯曲变形，最终造成O型腿情况的出现。那么o型腿怎么矫正呢?

　　一、走路姿势

　　在生活中如果是o型腿可能是走路的姿势出了问题，一开始就要调整自己走路的姿势。正确的走路姿势应该是整个身体呈现出一种直立的状态，收腹直腰，两只眼睛平视正前方。两只手臂放松在身体两侧自由的摆动，而且自己的脚尖是微微向外或者是向正前方伸出的，每一步都要比较均匀，不要一下大步一下小步。

　　二、脚底筋膜放松运动

　　在生活中因为如果人的足底筋膜很紧张，就会导致踝关节和膝关节受力不均匀，就很容易出现o型腿。可以赤脚踩在网球上，把身体的重心慢慢的移动到踩着网球的那一只脚，前后不断的移动踩着球的脚，让球能够在脚底板沿着前后的方向不断的滚动。这个动作大概持续一分钟之后就换另外一只脚重复的进行这个动作。如果人们能够坚持做这个运动，能够很好的让自己的肌肉得到放松，也就能够改善o型腿的情况。

　　三、平板支撑

　　在生活中平板支撑看起来非常简单，但是非常考验人的腰腹部的力量，要始终让自己的腰腹部、肩膀和腿保持在一条直线上，这样的锻炼才是正确有效的。如果o型腿比较严重，没有办法可以矫正了，就只有选择做手术了。女人不用一想到手术就感到非常害怕，现在矫正o型腿的手术是非常安全的。