衰老的原因有哪些？这三个女人抗衰老最好的方法

　　在生活中衰老是每个女人都会面临的一件事情，却也是所有人抗拒的一件事。虽然我们无法抵抗衰老的来袭，但是我们可以抵抗衰老的速度。如果你年过40，却让人觉得你看起来如果30岁一样，你是否觉得自豪感满满，人也更加自信呢?如果一个人年纪轻轻，30多岁却被误认为是40多岁，这样的成熟是不是有一种岁月催人老的感觉呢?为什么有的人可以活得比同龄人年轻，而有的人却看起来比同龄人显老呢?

　　一、养成健身习惯

　　在生活中健身锻炼可以促进细胞再生，提高身体代谢循环，促进体内废物排出，还能消耗更多卡路里，帮你提高燃脂速度，减掉身上赘肉以及预防肥胖。长期坚持健身锻炼的人，身材会比普通人更好，身体状态也会更有活力，颜值会比同龄人显年轻，可以有效抵抗衰老的来袭。平时没有锻炼习惯的人，可以培养锻炼的爱好，不要排斥运动，可以从游泳、爬山、打球、跳舞等运动入手，找到运动的乐趣，这样更容易坚持下来。每周坚持3-5次锻炼，就能收获更好的身体。

　　二、纠正不健康饮食

　　在生活中民以食为天，吃什么、怎么吃决定了你的身材跟身体状态。如果你平时总是吃各种油炸、高糖分、腌制的加工食物，容易造成身体负担，导致毒素的积累，加速身体的老化，不利于身体健康。饮食应该以健康、天然为准则，平时多吃天然蔬果，促进肠道蠕动，适当吃点粗粮代替精细主食，适当补充优质蛋白，给身体提供营养。平时一定要少吃加工食物，食材不要重油盐烹饪，才能避免热量过剩，还能给身体减轻负担，提高身体代谢循环，保持更健康的身体。

　　三、戒掉各种饮料

　　在生活中平时你是否总是喜欢喝各种饮料或者酒精，不爱喝水，这样的习惯对于身体健康也是不利的，高糖分饮品会加速皮肤的氧化，加速皮肤松弛下垂，不利于保持冻龄颜值。水才是生命的载体，多喝水可以加速体内废物的排出，而且可以促进脂肪细胞的代谢，有助于提高燃脂速度，提高身体健康指数。