怎样能快速减肥？推荐四个女人减肥的最好方法

　　在生活中都说减肥是女人一生的事业，减肥似乎成了女人生活中的一部分，各种减肥方法也是层出不穷。每个女人都希望自己瘦瘦的，一个健康标准的体重，不仅能让你更健康，而且也会更好看，如果在饭前能记住以下这4句话，好好的遵守，很快就会瘦下来。那么女人减肥有什么好的方法呢?

　　一、早餐喝黑咖啡

　　在生活中许多女性都喜欢喝黑咖啡保持身材，黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消肿。同时咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神经，可以起到促进肠胃蠕动的作用，早晨排便更加顺利。现煮的黑咖啡减肚子的效果是最好的，因为现煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

　　二、常做腹部按摩

　　在生活中女人如果皮肤不是非常敏感或者干燥，最好每个星期都能给身体去一次角质，配合使用一些瘦身产品，使得瘦身营养成分更好地被人体吸收，同时配合合理的饮食以及适当的运动锻炼，拥有平坦的小腹并非难事。饭后不要马上坐下来，不妨到户外去散散步，多走动走动，大概持续30分钟，不仅有助于肠胃的消化，还有助于减肚子，轻松又简单。

　　三、清晨空腹喝两杯水

　　在生活中造成便秘的重要原因是体内水分不足，当体内水分不足的时候，食物残渣就会留在肠道中，肠道中的水分会不断被吸收，影响肠道蠕动的速度，因此要及时补充水分。早晨起来的时候空腹喝两杯水，可以帮助排便，清洗肠胃中残留的食物。

　　四、保持腹部紧张状态

　　在生活中平时要注意保持腹部紧张，可以做一些小动作，比如捡书动作、仰卧起坐等。或者时刻记住保持腹部紧张状态，注意收紧腹部，抬头挺胸。每天都保持这样的状态，就能轻松甩掉腹部赘肉。