肚子胀气是怎么解决？这四个方法缓解腹胀腹痛的症状

　　在生活中胀气感觉到肚子发胀发疼，可能很多人第一感觉就是因为吃的太快太多所导致的消化不良，所以就容易让肚子出现肿胀的感觉。如果是肠道功能比较差的人，他们的肠胃蠕动速度就变得越来越慢，而气体不能够及时的排泄出去，留在体内形成胀气的情况。还有食物消化的过程当中因为细菌的原因就会导致体内出现发酵的气体，而这些气体如果长时间排泄不出去的话，就储存在肠道内，也会形成肚子胀气的感觉。那么肚子胀气是怎么解决?

　　一、多按摩

　　在生活中适当按摩是能帮助气体排出的方法，尤其是可以按摩或者是壶口的位置，都是人体的一个排气口，多多按摩能够促进肠胃的蠕动，让气体更快的排出。除此以外胀气主要是由于肠胃动力失调所导致的，所以我们要改善肠动力。就应该及时的对肠胃做出一些有效的调理，才能够避免胀气的感觉。

　　二、做些简易运动

　　在生活中做简易的舒缓运动，可以帮助促进肠胃消化、解除胃部闷胀感，蹲下以手环抱屈曲双腿，将大腿贴近肚子保持几分钟。或者觉得嗳气排气胀气时，注意多走动走动，可以让肠胃保持弹性起来走一走，可以有效排气。

　　三、每天多次少量喝水

　　在生活中养成每天多喝水的习惯，实际上也是能够帮助肠道进行蠕动和消化的，从而起到将肠道废气排出的作用，彻底解决腹胀问题。建议大家没事的时候就多喝点水，但是每次饮水的份量不要太多，可以将一天2000毫升的喝水量分成几十次来进行，这样效果也是非常不错的。

　　四、喝点酸奶

　　在生活中酸奶里面都添加了很多可以帮助肠道消化的益生菌，所以当人体出现胀气、消化不良问题的时候，喝杯酸奶就能够很好的解决问题。不过要是你属于因为吃的太多而造成的胀气，那就不要吃完饭之后马上喝酸奶，这样会加大肠道的负担，最好等上1个小时再吃。