降尿酸的最佳方法,这四个方法缓解病症痛苦

　　在生活中尿酸是身体内各种嘌呤发生代谢后所产生出来的物质，人体中百分之八十左右的尿酸是内源性嘌呤代谢的产物，还有百分之二十左右的尿酸来源于各种食物，这些食物往往富含嘌呤或核酸蛋白。正常来说在人的年龄增高时，尿酸也会相应增高。除此之外，许多因素也能影响尿酸的高低变化，例如饮食习惯，生存地域等也能影响人体内的尿酸。那么降尿酸最好的方法有哪些呢?

　　一、少喝酒

　　在生活中酒精不单会加快腺嘌呤核苷转化，在一定程度上促进尿酸的形成，而且酒精发生代谢还会增加人体血液中的乳酸浓度，而乳酸则会抑制肾脏器官中的肾小管分泌尿酸，从而对尿酸的排泄造成很大阻碍。所以凡是含酒精的任何饮料都要尽可能的少喝，如啤酒、白酒或葡萄酒等。

　　二、少吃果糖的食物

　　在生活中葡萄糖广泛存在于自然界，很容易被吸收以提供人体需要的热量，而且有很多药效，其中之一就是降尿酸果糖在效果上与之正好相反，果糖一般存在于水果和蜂蜜中，大量食用果糖反而会加快尿酸的生成速度，可在短时间内使血尿值急剧上升，所以大家一定要少吃含糖量过高的水果，如香蕉、李子、蜂蜜、柚子、葡萄等食物。

　　三、多喝水

　　在生活中喝水这件事情或许看起来微不足道，但多喝水确实是一种简单且有效的降尿酸方法。因为喝水可以促进人的新陈代谢 ，也就是说，可以促进尿酸的代谢。同时肾脏代谢尿酸也需要大量的水分!那喝水就可以加速身体中尿酸排出，每天的排尿量最好可以保持在2000ml左右。

　　四、多动腿

　　在生活中运动要选择缓和的有氧运动，如慢速游泳或者散步等，运动时间在30分钟左右，每周可以有3到5次。运动后一定要适量的喝水，增加排尿量。因为皮肤排汗所带走的尿酸是很少的，很多尿酸仍旧留在体内，所以运动完要记得喝水，推荐喝弱碱性水。除此之外运动在一定程度上也会增加身新陈代谢的速度，对于降尿酸来说也有一定帮助。