血压偏低怎样调理？这四个调理方法改善昏昏沉沉

　　在生活中高血压与低血压仅仅相差一个字，可是在人们心中的地位好像完全不一样，有高血压的朋友们每天降压药吃着、血压量着，生怕血压一下升高，其实低血压也应该引起我们的重视。低血压比较喜欢挑瘦弱、营养不良的朋友以及妇女儿童下手，血压下降血液循环变慢，细胞中的氧气供应受到影响，从而导致患者头晕、眼前发黑，这是低血压患者最常见的症状。那么血压偏低怎样调理呢?

　　一、多喝水少饮酒

　　在生活中喝水能够增加血容量，降低低血压的风险，而酒精却能够扩张血管起到相反的作用，因此低血压患者一定要多喝水少饮酒。另外低血压可以在日常生活中适量饮用茶水和咖啡。因为茶水和咖啡中的咖啡因能够有效刺激呼吸中枢和心血管系统提高血压。但过量饮用会产生副作用，因此低血压患者一定要注意喝的量和喝的频率。

　　二、理的补充营养

　　在生活中要多吃富含优质蛋白质以及维生素比较丰富的食物比如动物肝脏奶类，蛋类瘦肉类、鱼虾类以及大豆等，不仅能调节血压，同时也达到了养血的效果。这些食物里面含有丰富的维生素、矿物质以及蛋白质，能提高心肌动力，增加了心脏的排血量，缓解了低血压的问题。

　　三、避免长久站立

　　在生活中低血压患者在日常生活中一定要注意避免长久的站立，或突然之间体位姿势的改变。如果需要蹲下在站起的时候，那千万不能用力过猛，一定要缓缓蹲下再缓缓站起。早上起床的时候，也不要猛地坐起来，以避免大脑短暂性缺血。

　　四、生活规律

　　在生活中熬夜、睡眠不足等很容易引发高血压，因此低血压一定要注意作息规律，尽量避免熬夜、睡眠不足。在睡前可以洗一个热水澡，能够有效加快血液循环。但洗澡的时间不宜太长。另外在生活中要避免穿高领、紧身的衣服，防止颈动脉受到压迫引起血压骤降。