吃什么养胃？这四个食物能很好改善肠胃不适症状

　　在生活中很多女性都会有胃不好的症状，有的女人是会减肥常常节食要胃部搞坏了，有的女性就是不好饮食习惯造成肠肠胃不适，如女性常常吃麻辣烫辣条等食物或不按时吃饭。这些都是会原因造成的胃部不适的情况，都是女性有胃痛的痛苦，严重的时候还会造成营养不良的情况，和胃部炎症的情况，比如胃炎、胃溃疡等等。女人想要缓解胃部不适，就要在医生的指导下用药，还要就用健康的食物调节。那么吃什么养胃?

　　一、粥类食物

　　在生活中胃不好的女性要经常喝点粥类食物养胃，粥类好处是有很多的，粥类能给身体补充营养，又不会胃肠道增加额外的负担。如果能够给粥添加一些比较养生的食物，比如花生或者白糖，这样的效果就会变更好。但是女性不能长期把粥当成主食，要不然胃肠道的消化功就会渐渐衰退减退，最后就会造成身体出现消化不良等胃部问题。

　　二、蔬菜汤

　　在生活中女性胃不好的情况下可以适当喝些汤也是有的好处，尤其那种有养胃功效食物熬成的汤是对胃不好有很大帮助，比如菠菜、胡萝卜、萝卜等食物。但女性胃不好尽量不要去喝肉汤或油腻的汤，这是因为肉汤是有大量的酸性物质，而且还含有大量的嘌呤，这不但对养胃没有什么好处，还会增加胃部的负担效果，严重的时候还会造成痛风疾病的发生。

　　三、山药

　　在生活中山药是个常见食物，山药还是比较好的养胃食物，山药有健脾益气的功效，女性经常食用能提高身体的免疫能力，此外山药还有很多淀粉酶是能够提高身体对碳水化合物的代谢速度，就能刺激胃肠功能，使胃肠的蠕动速度变快，那人体消化和吸收功就能有所提高，尤其适合脾胃虚弱的人食用。

　　四、白萝卜

　　在生活中白萝卜是个便宜常见的食物，白萝卜是增加胃肠蠕动和增加食欲的功效，因此女性胃不好是能经常的吃白萝卜来改善的，但是建议女性要生吃白萝卜。这是因为白萝卜有对肠胃消化有帮助的淀粉酶和木质素等物质都是不耐热的的物质，但但白萝卜温度超过70摄氏度的时候是会遭到破坏营养元素，所以生吃则能够保留这些有益成分。