卵巢保养的食疗方法,常吃这六类食物远离妇科疾病

　　对于女性来说，卵巢的保养与肌肤、身材保养一样的重要，只有将卵巢保养好了，我们才能更加健康，才能远离各种妇科疾病，同时也可以让我们显得更加年轻。那么卵巢保养的食疗方法是什么?常吃这六类食物远离妇科疾病。

　　富含蛋白质的食物。在日常饮食中我们可以多摄入蛋白质的食物，能够提高身体的免疫力，绝经时间也会推迟。生活中，富含蛋白质的食物有鱼虾、牛奶、等食物，因此，大家平时要多吃这些富含蛋白质的食物。

　　高钙饮食。每天摄取高钙食物会比摄取钙不足的人降低卵巢癌的发生率，常见的高钙食物有:奶制品、芝麻酱等食物，所以，女性朋友们日常一定要摄取足够的钙才能保持卵巢的健康。

　　多吃胡萝卜。胡萝卜是一种营养价值很高的食物，每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性会降低50%。

　　多吃富含叶酸的食物。叶酸对于女性身体保养方面来说至关重要，增加叶酸食物的摄入可以降低卵巢的发生率，而这类食物常在绿叶蔬菜、柑橘类水果以及全谷食物中。

　　多吃植物雌激素的食物。摄入植物雌激素类食物能够很好的保养卵巢，同时也可以调节女性身体内分泌，是女性保养中非常重要的一种营养素。生活中常见的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、洋葱等食物中就富含植物雌激素，因此，大家平时要多吃这几类食物。

　　多吃补血的食物。补血对于女人来说至关重要，做好补血养生工作才能有利卵巢的保养。所以，大家平时可以多吃补养肝肾、滋补气血的食物，比如当归、黄芪、阿胶、红枣、鸡肉、桂圆等等。

　　总而言之，卵巢的保养是很重要的一件事，所以大家平时既要在饮食方面做好管理，同时也要注意减少一些伤害卵巢的行为。