皮肤干燥瘙痒怎么办？秋冬四个妙招改善皮肤干燥瘙痒

　　秋冬季节天气变得干燥干燥，皮肤变得脱水。很多人觉得天气一干燥，脸上的皮肤就会变得很痒。因为当天气干燥时，每个人的皮肤表面都会有油脂分泌减少。随着天气越来越凉，每个人的汗水分泌都在逐渐减少。这会导致皮肤脱水，导致皮肤变得非常干燥甚至皲裂，进而产生大量头皮屑。那么皮肤干燥瘙痒怎么办?

　　1、加强保湿

　　在秋冬干燥的季节，做好皮肤的保湿工作非常重要。洗完澡记得及时在皮肤上涂抹一层保湿产品。目前，保湿产品一般可分为乳、霜、油三种剂型。牛奶和面霜具有很好的补水保湿效果，适合大多数类型的皮肤。油具有良好的密封效果，可以防止水分通过表皮流失。但不具备补水效果，单独使用皮肤感觉很差。

　　2、尽量控制沐浴露

　　很多人洗澡的时候用太多沐浴露，以为这样会让皮肤更干净。但要注意冬季天气干燥，皮肤上的油脂可以防止水油失衡干燥。如果沐浴露使用过多，很容易去除皮肤上的油脂，使干燥更加严重，所以平时只能用清水清洗皮肤。不要过度使用沐浴露、肥皂和其他清洁产品。

　　3、内在调理别忽视

　　内在调理也很重要，注意休息和适当的心理压力调节。在饮食调节方面，平时要多喝水，补充体内流失的水分，增加皮肤的水分供应。注意营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜、牛奶豆浆等富含水分的食物。还可以多吃芝麻油、大豆、花生等食物。它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸。如果人体缺乏亚油酸，皮肤就会变得干燥，鳞屑会变厚。

　　4、贴身衣服质

　　冬寒穿衣较多，如不注意穿着，更易感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物做内衣、内裤、衬衫等。同时还要注意衣服搭配，穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿绝缘性的涤纶外衣，以防止产生静电为宜。