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脖子扭了怎么办?这五个应对小措施能改善痛苦

发布时间:2022-04-02 10:04
现在很多人因为长时间低头玩手机和游戏而导致颈部受伤,更有甚者咔咔一声扭到了脖子,疼得动弹不得。...

  现在很多人因为长时间低头玩手机和游戏而导致颈部受伤,更有甚者咔咔一声扭到了脖子,疼得动弹不得。当颈部意外扭伤时,首先要判断扭伤的力度。如果扭伤不严重,只会引起颈部疼痛,头部的转动稍受限制,所以往往需要尽量限制颈部的活动。如果人们在扭伤脖子后出现头痛、头晕,甚至恶心呕吐,应尽可能卧床休息,并尽快送往医院就医。那么脖子扭了怎么办?

脖子扭了怎么办?这五个应对小措施能改善痛苦

  1、按摩

  脖子不小心扭到了,情况不太严重的时候,我们可以做个按摩,但是最好去找专业的按摩技师。如果没有经过专业的训练,很可能无法恢复,而且很容易引起其他不适。也可以用手指按压疼痛部位,反复多次。这种方法对缓解症状很有效。但是如果你不知道如何按摩,你会伤到你的脖子。

脖子扭了怎么办?这五个应对小措施能改善痛苦

  2、擀面杖法

  让病人坐在坐位上,其他人用擀面杖不停地擀病人疼痛的部位。这个过程应该会难一点。起初,病人会感到疼痛剧烈,难以忍受,所以一定要坚持住,不要中断。渐渐的,停滞的部分会被擀面杖疏通,疼痛会减轻,一般20分钟左右。这个方法很简单,只要病人有力气,病人能坚持住。不过碾压的时候要有分寸。有些位置很脆弱,这样可以避免一些不必要的伤害。

  3、揉按内关穴

  按摩师用左手按压患者手背,适当弯曲手腕,放松手腕屈肌肌腱。然后将右手的食指、中指、无名指、小指放在内关穴的背面,用拇指捏住穴位。此时患者感觉上肢、肩部、颈部酸、重、困。当然这种方法的操作前提是一定要懂穴位,不懂的就搞清楚了再进行,千万不能儿戏。

脖子扭了怎么办?这五个应对小措施能改善痛苦

  4、颈部侧扳法

  让医生站在病人的后面,病人坐在椅子上。医者右手虎口张开卡在颈部的左侧,左手扳于头部右侧,向左用力,嘱病人充分放松,两手成相反方向。当侧屈至最大角度时,稍加用力扳动,并可发出响声,然后用同法施于对侧。

  5、冷敷

  冷敷也是效果非常好的,也非常实用,操作也比较方便,因为很多人家里都有冰块,操作起来也没有太大的技巧,冷敷对减轻疼痛很有效。我们先把冷冻袋从冰箱里拿出来,敷在脖子的疼痛部位,等十分钟左右,效果非常好。有一些颈部专用的药膏可以使用,实在觉得不舒服了就贴在患处,一段时间后就会觉得整个身体都轻松了。

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