为什么很困却睡不着？这五个原因及时治疗改善睡眠

　　神经衰弱是一种常见的精神疾病，主要表现为容易激动，对正常人可能不会有反应的事物敏感。或者一些激动人心的语言容易记在心里，容易焦虑、烦躁、失眠等等。失眠就是最典型的信号。另外，很容易被束缚容易疲劳。对于普通人能忍受的事情，比如工作学习就不能忍受，产生困倦和疲劳。容易注意力不集中，记忆力下降等。这些神经衰弱患者会比较现实，工作生活比较仔细，想的事情也比较多，所以容易想多了。那么为什么很困却睡不着?

　　1、精神压力太大

　　现在的人总是背负着一个非常沉重的心理学原理，这种心理压力来自家庭和事业。精神压力过大会影响人的内分泌，使内分泌紊乱使人晚上难以入睡引起失眠。这并不是一朝一夕就会出现的问题，当出现失眠问题的时候，肯定是精神压力过大到难以支撑的地步了。如果因为压力过大导致情绪和失眠问题产生，别再硬扛了，就当是为了睡一个好觉也要抓紧解决问题。

　　2、白天太累了

　　有的人以为白天工作很辛苦，晚上遇到一个枕头就一定会睡其实不然。如果从事体力劳动，晚上大概会睡得很香，但如果从事脑力劳动，晚上就不容易睡好了。白天繁重的脑力劳动后，大脑非常兴奋，晚上睡觉前这种兴奋状态还会持续，影响睡眠，使人非常兴奋。他们越想睡，就越睡不着。无论什么时候都要注意劳逸结合，不要让自己极度疲劳。如果晚上不能睡得太沉，会影响第二天的工作，工作效率低，工作量增加，形成恶性循环。

　　3、睡前总是刷手机

　　白天工作很忙，回到家还有很多琐事要处理。晚上睡觉前是我的私人时间，所以有些人利用这个时间娱乐。玩手机是很多人都会有的习惯。但是这个习惯恰恰影响了正常睡眠。首先手机上会有很多有趣的信息。如果再接受这个信息，大脑会越来越兴奋，根本不是正常的睡眠状态。其次手机会发光，会导致人的褪黑素分泌不足，自然不容易入睡。

　　4、睡觉环境不好

　　有些人神经比较敏感，非要到非常安静的环境下入睡才比较简单，否则就会翻来覆去的睡不着。这一点要尽量的改善自己的睡眠环境，尽量让自己的睡眠环境处于安静的氛围当中。其次就是让自己的睡眠环境整洁卫生，尤其是床上的卫生，千万不要堆太多垃圾，也不要堆太多东西，床给人感觉不好，自然睡得不舒服。如果对声音实在非常的敏感，已经不是正常的程度了，可以去医院看一下医生。

　　5、疾病引发症状

　　总是有失眠的现象不排除和某些疾病有关，出现健康问题会有相关的信号发出，而身体有不良症状，无法保持轻松，睡眠质量会降低，有的人糖尿病发展皮肤发痒、肢体发麻、夜尿多等症状明显，夜间容易失眠。还有的人出现甲状腺功能亢进症，甲状腺激素分泌量多，身体处于亢奋的状态也会失眠，需要针对具体疾病展开治疗。