计划怀孕的女性应该服用什么补充剂来为怀孕做准备？

发布时间:2022-11-30 07:21

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吃什么补药好备孕，是很多第一次怀孕，甚至是第2次、第3次怀孕的女性都关心的问题。每个母亲都想为她的孩子创造最好的条件。孕前准备对于母亲和宝宝在怀孕期间和产后保持健康...

吃什么补药好备孕，是很多第一次怀孕，甚至是第2次、第3次怀孕的女性都关心的问题。每个母亲都想为她的孩子创造最好的条件。孕前准备对于母亲和宝宝在怀孕期间和产后保持健康至关重要。

孕前有必要吃补品吗？

母亲的卵子成熟、成熟和释放，然后参与受精过程大约需要3个月的时间。为了获得健康的胚胎，母亲的卵子必须具有最好的质量。但由于加工过程中的变化和分解，日常饮食不能满足必需的维生素和矿物质。

因此，孕前服用补品对于保证准妈妈的卵子质量，增加受孕能力，以及为胎儿的初期发育和胎儿提供充足的营养，是孕期孕产妇保健的必要条件。

您应该什么时候开始服用补充剂来为怀孕做准备？

如上所述，卵子成熟、成熟和排卵的过程大约需要3个月。据专家介绍，这3个月是使用胎补的最佳时期，有助于胎儿的全面发育。因此，打算怀孕的女性应从每日膳食菜单中补充营养，并在受孕前3-6个月开始补充。

我应该服用什么补充剂来为怀孕做准备？

备孕女性除了要保持完整健康的生活方式、饮食、营养素外，还要注意补充铁质、叶酸、钙质、DHA/EPA、维生素等国际孕产妇联合会推荐的必需品。妇产科 (FIGO)。

叶酸是 B 族 (B9) 的一种维生素，如果在受孕前和怀孕的头几个月充分补充，可以帮助预防 70% 的出生缺陷，例如：神经管缺陷、大脑和脊髓）。

叶酸也是胎儿细胞发育和分裂的重要因素，如果不能提供足够的叶酸，会增加流产的风险，胎儿在子宫内发育不良，早产的风险。 -体重婴儿。

此外，叶酸对血细胞的生成也有重要作用，叶酸缺乏会导致母亲贫血，患先兆子痫、出血和产后精神病的风险很高。

备孕者应在计划怀孕前3个月开始补充叶酸，并在怀孕期间维持，根据世界卫生组织（WHO）的建议，每天应补充400mcg叶酸。但是，如果没有医生的建议，每天的摄入量不要超过 1000 微克（1 毫克）。

富含叶酸的食物，如牛奶、蛋黄、动物肝脏、水果、豆类……仍然是日常饮食中必不可少的，能够提供足够的叶酸和其他营养素、其他维生素和矿物质。

备孕需要补铁

根据世界卫生组织的建议（2016），一旦发现怀孕，应尽快为孕妇补铁。即使计划怀孕，妈妈们也需要补充足够的铁质，以预防缺铁性贫血。

因为铁是血红蛋白的组成部分，血红蛋白是一种在血液中输送氧气的物质，所以它对母亲和胎儿都很重要。怀孕期间，妈妈的血容量会比平时增加50%，所以妈妈对铁的需求量会更高，以保证产生足够的血液来携带氧气来滋养身体，为胎儿提供营养。。

如果没有给妈妈提供足够的铁，会使妈妈疲倦、脸色苍白，胎儿缺乏营养，胎儿生长缓慢。妊娠前3个月贫血可危及流产或死产，后期可导致早产、先天缺陷、低出生体重，影响身体发育和孩子未来的智力。

一旦即将怀孕，就应每天补充30-60mg的铁，并在孕期继续维持。可以通过鱼、蛋、红肉、动物肝脏、绿色蔬菜（菜花、青菜……）等多种富含铁的食物组成的饮食来补充一定量的铁。

计划怀孕的女性需要补钙

钙有助于防止母亲的骨质流失和婴儿骨骼和牙齿的发育。此外，据统计，孕妇在怀孕前往往缺乏维生素D，因此孕妇还需要补充维生素D，尤其是D3，以帮助钙从肠道吸收到血液中，从血液吸收到骨骼中。

DHA/EPA是备孕不可或缺的两种营养素

这些是 2 种 Omega-3 脂肪酸，有助于提高生育能力并确保为胎儿植入提供营养。此外，DHA/EPA也是胎儿大脑、视力和免疫系统发育所必需的。

其他维生素，如维生素 C、B6、B12……参与血细胞形成过程，预防出生缺陷，有助于增强钙和铁的吸收。

平时为了备孕，妈妈们可以补充富含铁、叶酸、钙、DHA等多种维生素和矿物质的复合维生素，既可以提高生育能力，又可以增加妈妈的抵抗力，为备孕做好准备。孕妇可参考含有超过23种必需微量营养素，采用欧洲先进技术和进口挪威材料，有效预防出生缺陷。