提肛运动可以增强肛门括约肌的收缩能力，也会锻炼到尿道括约肌的情况。但比较大的问题是所谓的提肛运动并没有延时和控精的说法。...

首先了解一下，什么是提肛运动?提肛运动顾名思义，就是抬起肛门，再放下肛门，就是一项收缩肛门的运动，无论是站着、坐着或者躺着都可以做...

肯定有许多小伙伴看到这个标题便有许多疑问，提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。...

提肛运动是一种很好的锻炼方式，无论何时何地，都可以随时随地进行。但是在做提肛练习的时候，一定要掌握要领...