您的位置：首页 > 婴儿 > 婴儿护理 >

小孩多大可以吃冰？一次搞懂幼儿吃冰淇淋的时机&禁忌

发布时间:2022-07-18 22:11

标签: 营养辅食

夏天吃冰淇淋似乎是理所当然的事，但2、3岁的小小孩适合吃冰淇淋吗？带你了解幼儿吃冰淇淋的时机与食用禁忌！「太阳好大！都快热昏头了。老公你看，旁边有人在卖冰淇淋，要不...

夏天吃冰淇淋似乎是理所当然的事，但2、3岁的小小孩适合吃冰淇淋吗？带你了解幼儿吃冰淇淋的时机与食用禁忌！

「太阳好大！都快热昏头了。老公你看，旁边有人在卖冰淇淋，要不要买一支给小宝回家吃？」夏天到公园玩，看孩子热得满头大汗，想买支冰淇淋给他消消暑，又怕孩子吃了会拉肚子。小孩到底多大才能吃冰淇淋呢？

孩子多大可以吃冰淇淋？

由于幼儿的肠胃要到1、2岁才会发展健全，而大部分冰淇淋都有添加鲜奶或鲜奶油，给孩子吃冰淇淋至少要等到1岁以后。

美式、义式…６大类冰淇淋成分比一比

目前市面上的冰淇淋分为美式、义式、台式、土耳其、雪酪及超商霜淇淋，其中，美式冰淇淋的乳脂含量（约8%以上）及含糖量较高，口感浓郁滑顺；义式冰淇淋乳脂含量较低（约8%以下），吃起来清爽扎实；台式冰淇淋以树薯淀粉勾芡而成，尝起来有种绵密感；土耳其冰淇淋的做法类似台式冰淇淋，因使用土耳其特有的兰茎粉，黏稠度较高；雪酪是将冰冻的水果打成冰沙，与台式和土耳其冰淇淋一样不添加任何乳制品；超商霜淇淋的乳脂含量约3%～6%，因制作时打进很多空气，口感较蓬松。

台式、土耳其、雪酪不含乳脂适合幼儿食用

如果不看含糖量单看成分，同样的甜度，美式、义式与超商霜淇淋的热量较高，台式、土耳其冰淇淋及雪酪因为不含乳脂，热量较低，相对适合幼儿食用。

孩子可以吃多少冰淇淋？别超过半支或1球！

不过市售冰淇淋的含糖量通常都很高，给孩子吃冰淇淋，还是要注意别让孩子吃太多。一支冰淇淋的含糖量平均大约有15～30克，孩子如果独自吃完一支，糖份很容易超标。给孩子冰淇淋，卷筒最好以半支为限；球状无论大小以1球为限，盒装、桶装一样要控制份量，最好和孩子一起分享，以免孩子不知不觉吃过量。

桶装难控制份量最好选盒装或单包装

由于桶装冰淇淋较难控制食用的量，替孩子买冰淇淋，最好选择盒装或单包的小包装。如果孩子有乳糖不耐，要留意成分是否含牛奶，可以买非牛奶口味的台式冰淇淋或雪酪。

餐前餐后吃都不对！「这时机」最恰当

给孩子吃冰淇淋，应该选在什么时间点比较好呢？孩子一听到「吃完饭就可以吃冰淇淋」通常会刻意留肚子，加上饭后吃冰容易消化不良，最好选在餐和餐中间，例如午休起床后。一开始可以先喂一点点（让孩子抿一口）观察孩子的反应，没有过敏或肠胃不适再慢慢增加份量。

怕添加物影响健康？糖&人工色素才是大魔王！

有些家长担心冰淇淋的添加物会影响孩子健康。冰淇淋中的乳化剂、安定剂主要是稳定冰淇淋的结构让成分不易溶化，对健康影响不大。且市面上所有食品添加物都有设定添加上限，无论是何种冰淇淋，只要通过食品认证，基本上都很安全。糖份和人工色素才是真正的「健康杀手」，购买时一定要留意包装上的含糖量，别让孩子摄取过多糖分。

吃太快容易中暑提醒孩子别狼吞虎咽

很多人都将冰淇淋视为邪恶食物，其实只要将1个月的食用次数控制在1 ～2次、避开路边摊、选择国家食品认证的品牌，在安全卫生、不影响正餐的前提下，偶尔给孩子吃一点无伤大雅。

提醒爸爸妈妈，孩子在夏天吃冰淇淋很容易吃太快，记得提醒孩子慢慢品尝冰淇淋的美味，否则身体太快降温，热气闷在体内反而会增加中暑的风险。

长知识了原来冰淇淋有这个妙用！

冰凉食物有消炎镇静的作用，喉咙疼痛发炎时吃少许冰品有助缓和症状。