带宝宝游泳的好处及注意事项

宝宝游泳这项活动在美国非常的受欢迎，游泳不仅能够促进宝宝的身体生长发育，对于增进亲子感情也有很大的作用。宝宝多大可以游泳？宝宝游泳有什么好处，又该注意什么？接下来小编就来为各位爸妈一一解答。

一、宝宝多大可以游泳？

宝宝在妈妈肚子里时，是生活在温暖的羊水之中，这是适水性很强的环境，因此宝宝一生下来就有适应水环境的能力。尽管如此，专家还是建议宝宝在六个月之后再进行游泳训练，因为六个月之前的宝宝，其骨骼与肌肉发育的成熟度不够，过早进行游泳训练反而会对宝宝造成危害。真正训练孩子游泳还是应在宝宝四岁之后，四岁之前的宝宝只在水中玩耍即可。

二、宝宝游泳有什么好处？

1、促进宝宝身体的生长发育 ①促进骨骼发育：宝宝在水中游戏，能够自由地伸展四肢，活动关节，而水中的环境不会给宝宝带来反作用力的冲击，能够促进宝宝骨骼的发育、增强宝宝关节的灵活性。

②促进肌肉协调能力的发育：宝宝在水中玩耍时，可以随着音乐自由律动，在水的浮力和流动中把握身体平衡、释放肌肉力量，这能使身体协调性、平衡感和律动能力得到比在一般环境中更多的锻炼，同时也使肌肉发育地更好、更有韧性。宝宝长大后，能表现出更好的肢体协调能力，也能有更佳的运动表现。
 

③加快新陈代谢：就像运动能给成人带来放松与愉悦一样，游泳同样能为宝宝带来身心极佳的状态。在游泳过程中，宝宝的肌肉和筋脉得到舒展，同时也代谢掉身体能量，因此，游泳后的宝宝会有更好的胃口，也能有更高的睡眠质量。

2、促进宝宝神经系统和智力的发育 水环境中的压力和水波能为宝宝提供丰富的外界刺激，这种刺激能够增强神经系统的反应频率，从而促进神经系统的发育。同时，丰富的刺激能为宝宝建立起与外界更多的互动联系，可以促进宝宝智力的发育。

3、增强心肺功能、改善呼吸道问题 宝宝在水中玩耍时，水的浮力和流动力能刺激宝宝的血管，增强宝宝的心脏功能，而宝宝在进出水环境的过程中，感受到水中和外面不同的压力，有利于锻炼肺的功能，增强宝宝肺活量。在肺功能增强的带动下，宝宝的呼吸系统能够更好地发展，基于此，宝宝的呼吸道和气喘问题也能随之得到改善。
 

4、增强宝宝的免疫力 经常接触水环境，让宝宝的身体不断接触水压和正常环境压力的差异、水温和室温的差异，能够很好地锻炼宝宝的免疫系统，进而增强宝宝免疫力。
 

5、激发宝宝的学习能力 0到3岁是宝宝智力和学习能力迅速发展的时期，在这个时间段里，给予孩子丰富的环境刺激，能更有效地激发孩子的学习能力，促进宝宝智力发展。水环境是富有刺激的环境，让孩子学会适应水环境与正常环境的差异，掌握在水环境中玩耍的技巧，是锻炼宝宝学习能力极佳的方式。

6、有利于宝宝长大后的游泳学习 宝宝从小就接触水环境，在玩耍的过程中熟悉臂圈、颈圈、救生背心等游泳辅助工具，长大后就能更容易地掌握游泳技巧，在遇到危机状况时，能够及时自救，甚至营救他人。同时，在水中玩耍的过程中，爸妈可以有目的性地让宝宝认识到水的危险性，从小就培养宝宝对水的谨慎态度。
 

7、有利于建立亲密的亲子关系 爸爸妈妈在教练的指导和保护下，与宝宝享受水中玩耍的乐趣，分享愉悦的经历，并在此过程中积极互动，能增强宝宝对父母的信赖，有利于增进亲子感情，在亲子之间建立更亲密的关系。

三、宝宝游泳前要做哪些准备？

1、宝宝游泳的时间要选在饭后半小时，如果游泳场地在户外，建议避开早上十点到下午四点这个时间段，以保护宝宝和爸妈免受紫外线的伤害。
     2、游泳之前要让宝宝提前排泄大小便。
     3、爸妈要帮宝宝和自己都涂好防晒霜，以免被晒伤。同时，要帮宝宝选择质量可靠的宝宝专用防晒产品。
     4、宝宝要在心情愉悦、乖巧听话的情绪状态下才能下水。宝宝生病时一定不能下水。
     5、下水之前要向宝宝下达清晰准确的语言或动作指令，为宝宝转动一下手脚和关节，让宝宝提前碰一碰水，做好下水前的暖身准备。
     6、确保宝宝下水后有东西可抓，爸妈下水时最好穿方便宝宝抓握的衣服，妈妈应尽量避免穿比基尼。爸妈可以带着小玩具下水，保证宝宝在水中反射性抓东西时有东西可抓，这样能增强宝宝的安     全感。

7、保障安全的泳池环境和水质的安全，要选择清澈见底的池水，水面不能有油状漂浮物、水底不能有沙子等沉淀物。同时，水的氯含量应控制在0.5至1.0PPM之间，如果超过这个范围，泳池中会     有氯味，这样的泳池不能选择。

8、室内泳池的温度最好保持在29℃，对于六个月以上的宝宝来说，适宜的水温是31℃，而对于六个月以下的宝宝来说，水温要达到33℃。此外，室内泳池要有完备的通风排气设施，以保证室内空气的流通，泳池必须配备有专业的救生人员。

四、爸妈如何陪伴宝宝下水游泳？

1、引导宝宝逐渐进入状态

2、培养宝宝对水中活动的兴趣

3、保障宝宝的健康与安全

4、对宝宝表现出充分的爱和耐心 爸妈不要把陪宝宝游泳的过程当成刻意训练宝宝的过程，而是应该在这个过程中与宝宝一起放松地享受亲子间的互动。当宝宝难以安抚或者不能完成任务时，爸妈     一定要耐心地对待宝宝，给宝宝更多的时间。

5、游泳后的注意事项

五、带宝宝游泳的常见问题解答

1、爸妈自己不会游泳会影响训练效果吗？ 在游泳的过程中，会有教练一对一地指导家长和宝宝，教练会教家长如何跟宝宝一起游泳，因此，不会游泳甚至怕水的家长也不用担心，你们可以在教练的指导下同宝宝一起学习，体会玩水的乐趣。
 

2、宝宝下水需不需要穿纸尿裤？ 许多家长怕宝宝会在池水中大小便，污染了池水，因此很困惑该不该在游泳时帮宝宝穿上纸尿裤。其实游泳时是没有必要给宝宝穿纸尿裤的，我们前面已经提到过，在宝宝下水之前，爸妈应该让宝宝提前上厕所，把大小便排泄干净，而且宝宝只会在池水中待半个小时左右，因此，一般不会出现宝宝在游泳时想上厕所的情况。
 

而且当宝宝想上厕所时，会有表情和动作上的变化，这些是很容易被爸妈观察到的。这时爸妈就把宝宝带出去上厕所，解决完问题就可以回来继续游泳了。如果爸妈实在不放心，可以给宝宝穿尿布泳裤。
 

3、宝宝在游泳过程中呛水了怎么办？ 宝宝在游泳时难免会呛水，一般呛水只会引起腹胀，不会引起很大的不适。如果宝宝呛水后哭闹不休，就暂停活动；如果宝宝没有很强烈的反应，就让宝宝把呛进去的池水尽量吐出来就可以了，这也从侧面反映了选择水质佳的泳池的必要性。
 

4、含氯的池水会伤害宝宝的肌肤吗？ 质量合格的泳池的水的含氯量会严格控制在0.5到1.0PPM的安全范围内，这个氯含量的水，其性质和家里的自来水是一样的，不会伤害到宝宝的肌肤。