不同月龄宝宝的睡眠时间分配！让宝宝依照自己的喜好入睡

（不同月龄别的宝宝，睡眠时间的分配也有所都不同。）

而建议的宝宝睡眠时间分配如下：

．0～3个月

    睡眠时间约需18～20小时，新生儿多数时间都在睡觉，清醒时也多半在喝奶、换尿布或是洗澡。

．4～9个月

    一日的总睡眠时数约需14～18小时，早上与下午的小睡则从20分钟～1个半小时不等，可能一天会有2～4次的小睡；不过，爸爸妈妈需要特别注意，应避免宝宝在晚上6～8点小睡，以免影响宝宝在晚上9点之后的睡眠。 

．10个月～1岁

    宝宝夜晚的睡眠约需10～12小时，建议晚上9点前入睡；一天中，可安排上午与下午各小睡1次，不过，一整天的小睡时间累积起来不要超过4小时，并避免晚上6～8点间小睡。 

．1岁后

    夜晚的睡眠至少需8～10小时，建议在一天当中安排1次午睡，且时间不要超过3小时；若是上午及下午各小睡1次，累积小睡的时间则不要超过4小时，且同样需避免晚上6～8点间小睡。 

让宝宝依自己喜欢的方式入睡

    睡眠对宝宝来说，十分重要，如果宝宝已经睡著了，爸爸妈妈千万不要因为急著让宝宝喝奶，就将宝宝弄醒；如果孩子以某个姿势睡觉最舒适，就依宝宝的喜好入睡及可。
 

    例如：刚出生的宝宝喜欢跪著、翘著屁股睡觉，是因为宝宝延续在妈妈肚子里的姿势；2岁之后的宝宝喜欢抱著玩具入睡也没关系；爸爸妈妈不要怕会打乱宝宝喝奶的规律，因为喝奶规律永远可以在白天做弹性调整，且保有弹性反而能让爸爸妈妈的心态较为放松。