辅食喂养纠纷多，但有些＂潜规则＂别碰！

昨天刚请专家回答完关于宝宝积食的问题，后台一大批宝爸妈就纷纷列队说是需要了解辅食添加的相关问题。的确，现在养娃已经不是愁没有东西吃，而是愁哪些东西才能给孩子吃，不同年龄段的孩子该如何喂？关于辅食喂养，似乎纠纷、分歧就没有停过，无论是生活方式的变化，还是个人体质的区别，我们最终的喂养目标都是期望孩子能够健康成长。

宝宝13个月了还是母乳，没有喂上饭，吃东西咂咂味道就吐了，偶尔才吃点面条，怎么办，好愁人。

坚持母乳喂养值得推荐，但满六个月后必须添加辅食。妈妈一定要把握好母乳喂养与辅食之间的关系。如果孩子依恋母乳，就不要妈妈喂辅食，应由家中其他人辅助。也不要因为孩子吃辅食少，而每次辅食后马上给予母乳补充。这样会给孩子造成错觉，辅食可以不用认真吃。适当饥饿利于辅食喂养。
 

喂养始终没有绝对，我们必须根据孩子不同的年龄段，不同的特殊情况，变更成最适合自家孩子的喂养方式。下面，我们就一起来看看辅食喂养过程中常见的纠纷谁对谁错，还有那些辅食喂养的“潜规则”，宝爸妈为了孩子的健康，最好不要去触碰。

基本上每天都会有不少的宝爸妈来问我们，孩子的辅食到底应该什么时候添加，有人说4个月，有人说6个月，应该听谁的呢？

根据2016年版的中国居民膳食指南建议，不论母乳喂养儿、混合喂养儿、还是配方粉喂养儿，在满六个月后应尽快添加辅食。除非特别情况，医生会给予特别建议。

美国的儿科学会虽然也支持此建议，但又同时指出当孩子的挺舌反射结束的时候，就可以考虑开始添加辅食。

挺舌反射孩子的一种先天性行为，他指的是孩子的舌头会对进入嘴里的固体食物推出，以防止外来异物进入喉部导致窒息。一般孩子在四个月内挺舌反射就会消失，大点的孩子在七个月内也会消失，这也是我们民间经常说的给孩子“舔一舔试嘴”。

因而，国际上很多时候将挺舌反射的消失看做是可以适当喂养孩子半固体或者固体辅食的重要标志。

所以，给宝宝添加辅食的时间其实并非绝对，具有一定的个性化特点，但是不可以早于4个月。

大多数宝爸妈都是从6个月后开始，主要也是为了避免影响母乳喂养，或者孩子因消化系统不成熟出现肠胃不适的现象。

注意，辅食要从富含铁的辅食加起，逐渐达到食物多样。辅食添加期间，最好能继续母乳喂养，配方粉不是辅食。连续关注婴幼儿生长才是关键。
 

到底每次及每天应该给孩子吃多少辅食呢？这是所有家长都比较关心的问题。有的家长会为宝宝定制非常详细的定量喂养要求，有的则根据周边邻居孩子来对比喂养。到底应该如何把控这些原则呢？

1.开始添加辅食时，要根据婴儿前几次进食的情况大概估算应该提供的辅食量。

2.婴儿每次接受辅食的量不固定，可有20%的差异，每天的进食量也不固定。

3.家长要认真对待每次的进食过程，最好定量喂养，但也不能绝对定量，只要孩子不吃，就应该停止喂养。

4.除了将孩子能接受的每餐辅食量与每天进食总量作为参考依据，还应该根据进食后的结果逐步调整喂养量，如是否干扰了奶的摄入，进食后是否出现了胃肠不适的表现，生长是否正常等。

5.家长还应考虑每次辅食的组成，应以每次进食种类和性质来判断。

有些家长给孩子的辅食中突出菜和肉、蛋等蛋白质食物，忽略米、面等碳水化合物的食物，多吃肉、菜不是不好，但不能挤掉米、面等食物。

建议每次辅食中米、面等食物应至少占一半，菜、肉、蛋一起不可超过一半。

宝宝吃的营养米粉是该自己制作还是买呢？

营养：自制的不如市场上的营养丰富。婴儿营养米粉为配方米粉，添加了婴儿生长发育所必需的营养素

食用方便：市场上的营养米粉易调稀稠度和喂养量。

存储：市场上的营养米粉大多不需特别储存条件

注意：

1.家长在选购营养米粉时一定要仔细查看食品配料表，避免购买的米粉中含有使宝宝过敏或不耐受的成分。

2.家长担心的添加剂问题，很多产品都会有添加剂，但前人经验证实未发现可疑问题，就可接受。仅是米粥不能保证婴儿所需的全部营养素。

因而，还是建议购买市面上有营养、安全质量保证，且不含过敏配料的营养米粉。

用奶、米汤、稀米粥等冲调米粉

孩子初期添加营养米粉时，很多家长为了使孩子更喜欢米粉，会考虑用奶、米汤、稀米粥等冲调米粉，这样做是不妥的。原因如下：

1. 奶粉冲米粉的浓度太高，这浓缩的营养物会增加婴儿的胃肠和代谢负担，导致接受不良，不利吸收。

2. 若用冲调好的奶粉与冲调好的米粉混合，增加了辅食总容量和喂养时间。

3. 初期米粉为辅食，逐渐会过渡到主食，味道也会逐渐接近成人食品。奶粉混入米粉，与成人食品味道差距大，不利于今后接受成人食物。

如果是为了使婴儿摄入更多奶而选择用奶冲米粉，这不是上策。家长更应该踏实地寻找奶摄入不足的原因，对症纠正。

同样不推荐用果汁冲调米粉。果汁的酸甜味不是孩子今后主食的味道，用果汁冲调的米粉喂养会使孩子对今后咸味食物的兴趣降低。
 

用奶瓶喂养孩子？

有的家长在喂养辅食时仍旧选择奶瓶，这是不合适的。

1.奶瓶喂养是通过吸吮而吞咽的过程，而碗勺喂养是通过卷舌、咀嚼然后吞咽的过程。

2.开始辅食添加，就要开始训练婴儿的卷舌、咀嚼式吞咽，不仅为了营养，而且更是为了训练面部肌肉，为今后流利说话打好基础。

3.用碗和勺的目的不仅在于进食方便，更主要的目的是为了促进孩子的行为发育。

使用勺子或杯子进行辅食喂养行为涉及几方面的变化：

1.婴儿口腔运动的发育、接受新的食材和新的食物味道以及婴儿与抚养者之间的全新互动。

2.很显然，喂养食物会使婴儿躯干、肩部和颈部肌肉的稳定性和强度更好，而且使婴儿可以坐起来并控制他自己的头部位置了。这正好契合了辅食添加的目的，婴儿营养和婴儿发育。

家里常说的开荤就是何时开始孩子添加肉类食物。对正常婴儿，满7个月就可添加肉泥，先从白肉（鸡肉、鱼肉）；再加红肉（猪肉、牛肉、羊肉）。添加种类与家庭生活习惯有关。肉泥与已经添加的米粉、菜泥等混合一起喂养。每次辅食中，粮食应占一半或多些。每种新食物添加要观察三天，有无不耐受情况。

1. 婴儿6个月至1岁期间，每天喝奶量应在600-800ml；1岁至1岁半不少于400-600ml。

2.7个月至1岁，以母乳或婴儿配方粉为主食，辅食中首先考虑碳水化合物的摄入量，如婴儿营养米粉，稠粥，稠烂面条。在此基础上添加蔬菜、肉泥、蛋黄。

10～12月龄的宝宝，就可以吃碎状食物：碎馒头、软饭、碎肉、馄饨、水果块（条）。

根茎状的蔬菜，如红薯、土豆等，先蒸熟，后去皮，再制成泥糊状。

绿叶菜，应整棵在沸水里焯，取出后再剁碎成菜泥，不能先剁碎再焯水。先剁碎后焯水会使维生素大量流失。

果泥，取适量的香蕉（苹果）去皮（可以先蒸熟），放入碗里捣碎，或料理机里打碎； 用少量温水调成泥糊状，也可以不加水直接喂，具体根据宝宝的接受能力。

胡萝卜，先切块，用少许油爆炒几秒，再放蒸锅蒸熟，取出后再做成泥，最后加入米粉内。

吃果泥尽量选择苹果、香蕉等不太甜、不太酸的水果，刮成泥直接喂给婴儿。

不能用黄瓜、胡萝卜做磨牙棒，可以用牙胶、磨牙棒等缓解宝宝出牙的不适。

3. 建议8个月再添加蛋黄，1岁后再添加鲜牛奶及奶制品、带壳的海鲜、花生及其他干果，以减少过敏的发生。

4.1岁内禁食豆腐和果冻。果冻、豆腐等看似很软，但韧性较大，不利于吞咽。

5.1岁前不建议在食物中加入食盐和食糖。不能用营养品和补剂代替食物。

6.辅食添加的总体原则是由少到多、由细到粗、由稀到稠、由单一到混合。

7.先喂辅食后喂奶，一次吃饱

每次辅食添加的时间应该安排在两次母乳或配方粉之前，先吃辅食，紧接着喂奶，让孩子一次吃饱。之所以要先吃辅食，是因为要持续保持孩子“饥”和“饱”的感觉。

8.辅食要粗细搭配，循序添加
在孩子逐渐适应了各种食物以后，就要注意食物的粗细搭配了。这里的粗细搭配不单指粗粮与细粮的合理搭配，还包括对食物加工形态的选择。