宝宝不喜欢吃蔬菜怎么办？让宝宝爱上吃蔬菜的8个方法

很多宝宝似乎天生都是“肉食动物”，只喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜，很多妈妈都感觉到非常头疼，因为宝宝身体的成长既需要肉类也需要蔬菜的营养元素，只有两者的均衡搭配宝宝才能健康成长。对付不喜欢吃蔬菜宝宝的小妙招，快来一起看看吧！

首先我们要知道宝宝不吃蔬菜的原因各不相同，因此妈妈们应对的招数也有不同。有的宝宝天生不爱吃蔬菜，不喜欢蔬菜的口感和味道，这种情况下妈妈们就可以利用一些小技巧把蔬菜“隐藏”在宝宝的食物中，让宝宝不知不觉的吃进去：
 

1、如果宝宝已经开始吃辅食了，妈妈可以将蔬菜切成细小丁块，将蔬菜和米、肉末或高汤一起煮，肉和高汤会盖住蔬菜的味道，蔬菜煮化做成粥，既适合小宝宝们食用，又有营养。为了避免宝宝厌倦，蔬菜和粥的原料可以经常换。
 

比如大部分宝宝都不喜欢吃的西兰花和芹菜，做成蔬菜粥就能很好的掩盖它们本身的味道，将芹菜和西兰花煮软切碎和肉末一起做成粥，将它们的味道藏在肉味里，宝宝基本上是完全吃不出来的。另外还可以把西兰花和芹菜煮软后和土豆泥拌在一起，做成西兰花土豆泥，很多宝宝也都会很喜欢吃。
 

2、如果宝宝大一点可以自己吃饭了，妈妈们就可以将一些可以生吃的蔬菜洗干净，切成适合小朋友吃的条状，放在宝宝们随手可以拿到的地方，这样宝宝们好奇的时候就随时都可以抓来吃。

3、把蔬菜和宝宝喜欢的其他食材混在一起，例如将萝卜、青菜等和面粉一起做成煎饼，将蔬菜藏在肉丸、饺子馅、包子馅里面。
 

4、还可以把蔬菜水果等混在一起榨成汁喂给宝宝喝。

除了让宝宝不知不觉的吃进蔬菜之外，爸妈还可以使用一些方法来引导宝宝养成吃蔬菜的好习惯，可以参考下面这些方法：

1、爸爸妈妈给宝宝做好吃蔬菜不挑食的榜样。很多宝宝的饮食习惯都受到了父母的的影响，在宝宝面前，父母要带头吃蔬菜不挑食，多告诉宝宝们蔬菜是好吃有营养的食物，不挑食才是好宝宝。尽管宝宝年纪小，但是宝宝天生就具有很强的模仿能力，父母有良好的饮食习惯，宝宝自然也会模仿学习。
 

2、动画片或者故事书里的卡通人物对宝宝也会有很大的影响，妈妈们可以利用宝宝喜欢的动画人物来鼓励宝宝吃蔬菜。
 

3、利用宝宝的好奇心，带宝宝一起去买菜，挑选自己想吃的；并通过做一些简单的事，例如择菜、洗菜等参与做蔬菜的过程，增加宝宝对蔬菜的兴趣。

4、有时候，宝宝吃零食、不爱锻炼的坏习惯也会影响到他们的饮食习惯，因此如果宝宝平时零食吃的比较多的话妈妈们就要注意稍微控制一下，特别是在饭前一两个小时内不能吃零食，有空经常带宝宝外出运动，当宝宝活动量很大的时候，不管摆上桌的是肉还是蔬菜他们都会吃的。
 

除了上面提供的这些参考方法之外，妈妈一定要注意多给宝宝一些耐心，不要着急，不要一下子让宝宝吃比平时多很多的蔬菜，采用逐渐增加、循序渐进的方式会更好。当宝宝得到妈妈的鼓励之后，自然就会慢慢养成良好的饮食习惯的。