婴幼儿辅食该如何添加？这些误区您了解吗？

母乳是宝宝理想的食品，但随着宝宝一天天长大，只吃母乳或者专属配方奶已经无法满足宝宝的营养需求。所以这段时间，除了母乳或配方奶以外，另外还应给予宝宝一些固体食物，这就是我们所说的辅食。辅食包括米粉、泥糊状食品等等。

辅食对于宝宝来说是成长路上重要的阶段之一，特别是在0岁阶段的营养给予，更是奠定宝宝一生健康的根基。通常4~6个月的宝宝以母乳为主，辅食则是以尝试吃为主要目的。然而添加辅食初期会不断有各种问题，例如：增加辅食奶的摄入量；汤水类是否更容易吸收等等。辅食的路上也许有很多你不知道的误区，今天小编整理了一些关于辅食的误区，快来看看吧~

误区一：吃辅食可以减少奶的摄入量

既然是“辅食”，是因为这些食物只能作为宝宝饮食的辅助，而不能作为主食，所以宝宝1岁之前母乳或者配方奶依然作为主要的食物来源。有些宝宝在添加了辅食之后，可能会出现厌奶的现象，或者有些妈妈觉得6个月之后，母乳就没有什么营养了。从而给宝宝吃太多的辅食，影响了母乳的量。6个月后，母乳依然是宝宝的最佳食物，同等量的辅食和奶比起来，辅食的能量远远小于奶。如果过多的食用辅食，可能会导致营养缺乏，其中钙就是最主要的，因为奶中的钙吸收率最高，如果奶量不足，可能导致缺钙。如果一点不碰奶制品，宝宝很难得到足够多的钙、维生素B2和维生素A。所以，宝宝断奶后也要多摄入奶制品。中国居民膳食指南建议：13~24个月的孩子，每天奶量应维持在500ml左右；2岁~6岁的孩子，每天饮用300~400毫升奶。

误区二：用奶瓶喂辅食

长期用奶瓶吃糊状食物，会使孩子的咀嚼功能得不到应有的训练，不利于其牙齿的萌出和萌出后牙齿的排列以及口咽部肌肉的锻炼。奶瓶喂米粉可能造成宝宝窒息，例如宝宝没准备好吃，就在被迫食用。所以在添加辅食的时候，可以用小汤匙喂食，让宝宝适应汤匙的存在，为以后吃饭做好准备。

误区三：辅食必须是汁、糊、泥状

早期添加辅食时，必须是汁状或糊状，以适应宝宝的胃肠道。但随着月龄的增长，应该逐渐过渡到较软的固体(如煮蔬菜)、硬固体食物(如水果、饼干等)，这样有助于锻炼宝宝咀嚼能力、胃肠消化能力等。倘若一味坚持软、烂、糊、汁，孩子吃起来固然省力，但却会使宝宝咀嚼、消化能力发育落后，迟迟不能接受固体食物，并进而影响营养素摄取。我在咨询中遇到不少这样的情况，宝宝都2岁了，还只能吃米粥、果泥，而不能吃米饭、苹果块等纯固体食物。

误区四：肉类不好消化便推迟添加

很多宝爸宝妈都会推迟添加肉的时间，理由就是觉得肉类不好消化，怕导致宝宝消化不良，难以适应。其实6个月的宝宝体内储存的铁元素已经消耗殆尽，如果补充不及时，发生缺铁性贫血的概率非常高。肉是补铁的最佳来源，因此在6个月添加辅食开始，宝宝就可以吃肉了。如果担心宝宝无法消化，刚开始做得细腻些就可以哦。

误区五：宝宝辅食增加调味品

1岁以内的宝宝，吃原味的食物即可，无需加任何调味品。清淡原味的食物能锻炼出宝宝敏感的味觉，对天然的食物更有兴趣尝试。1岁以后，可少量加盐，每日总量不超过1克。不要以自己的口感来判断宝宝的食物是否有滋味，建议从平常喂养和生活中做起，不要过早给宝宝添加调味品。过多的调味品含盐分高，会增加宝宝肾脏的负担，也会使宝宝习惯重口味，成人后可能因长期摄取过高盐份，致面临高血压、肾脏病的威胁。而且，重口味的食物属于刺激性的食品，吃多了会嘴馋，吃完后又想再吃别的食物，很容易引起进食过多。

关于宝宝的辅食问题也算是一门学问，还有许多值得深究和注意的地方哦。希望这篇文章能够帮到您走出辅食的误区，收藏备用吧！