儿童不宜多吃的食物有哪些？学会这些知识呵护孩子健康

　　儿童在成长的过程中身体各个器官并未发育成熟，因此在饮食方面需要格外注重才能让儿童更加营养均衡的全面发展。那么儿童不宜多吃的食物有哪些呢?学会这些知识呵护孩子的健康。

　　桔子。桔子中虽然富含维生素C等营养素，但也有含叶红素成分，如果过多食用桔子就会容易引起叶红素皮肤病、腹痛腹泻，甚至骨病等病症。所以儿童一天中吃的桔子数量最多不超过4个。

　　菠菜。菠菜虽然是绿叶蔬菜，但是不宜多吃。因为菠菜中含有大量的草酸成分，草酸遇上人体内的锌和钙就会生成草酸钙和草酸锌，不宜吸收。而儿童在生长发育的过程中需要大量的钙和锌，如果缺乏这两种成分就会导致骨骼、牙齿发育不良，也会影响智力发育。

　　鸡蛋。鸡蛋是一种营养丰富的食物，但是如果哦一天中鸡蛋吃的过多就会增加体内的胆固醇含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，而且还会增加胃、肝、肾等器官的负担，引起功能失调。儿童每天吃的鸡蛋不宜超过3个。

　　咸鱼。咸鱼中含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体内会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺，所以儿童不宜经常食用咸鱼。

　　泡泡糖。几乎十个孩子里有九个孩子爱吃泡泡糖，但是泡泡糖是一种不健康的食物。泡泡糖中含有的增塑剂含有微毒，其代谢出来的苯酚也会对人体有害，而且儿童在吃泡泡糖的时候也不讲究卫生，很容易引起肠胃疾病，所以在生活中尽量不让儿童吃泡泡糖。

　　果冻。果冻与泡泡糖一样都是很多孩子的挚爱食物。虽然果冻质地丝滑，很美味，但是果冻并不是用水果汁加糖制作而成的，而是用香精和很多添加剂制作而成的，对身体没有任何的营养价值，而且对身体还会产生一定的危害，过量食用或者经常食用果冻会影响儿童的生长发育和智力健康。