2岁婴儿的零食充满能量

除了菜单上的主餐外; 母亲还需要为2岁的婴儿添加零食,以为孩子提供足够的营养。MarryBaby建议提供诱人但营养丰富的零食,请立即咨询!

2岁宝宝为什么要吃零食?

根据营养专家的说法,对于幼儿来说,每顿饭都是必要的。除了每个年龄段的三餐 (早餐,午餐,晚餐) 外; 儿童需要适量的零食。从额外的单词来区分早餐,午餐和晚餐; 不代表餐的味道。

2岁婴儿的零食很重要,因为他们的营养需求很大,而消化系统却不如成年人。胃小,消化能力差很多; 所以不能只专注于三餐。强迫孩子在主餐中多吃很多也不利于消化。并通过添加此类餐来吸收。

如何防止2岁婴儿的零食在主餐中被取消?

2岁婴儿的主餐和零食的时间也需要适当分配,以免婴儿太饱或太饿。为此,妈妈应该注意:

两餐之间的距离应为2小时。吃完主餐后,不要立即喂其他食物,例如水果,牛奶等。让胃专注于主餐。不是因为重要的零食,而是 “升级” 了更多的饭菜。因为整天分散喂养婴儿的情况会引起 “饱” 现象; 限制主餐的食物摄入量或影响消化过程。食物总量应在2至4周后逐渐增加。过分关注或漠不关心零食会导致两种相反的后果: 儿童过多或营养不良。因此,为了考虑孩子是否多余或缺乏营养,父母应计算零食和主餐的总能量。晚上不应该给宝宝吃零食的酸味和脂肪食物会导致孩子腹胀和睡眠困难。父母还应注意,晚上不要给孩子吃很多利尿食物; 使孩子尿尿或起床小便; 影响睡眠。

2岁宝宝如何快速无时间准备零食?

有许多不同的方法可以为2岁的婴儿准备零食,但仍然可以节省时间。请参考以下几种方法:

预煮: 2岁婴儿的零食可以冷藏并稍后重新加热。大批量烹饪: 妈妈煮大批量的特定食谱; 然后分成单独的部分冷冻并在不久的将来食用。单独进餐: 准备新鲜的饭菜并将其分成单独的部分; 然后冷藏并食用几天。预煮食材: 提前为2岁宝宝准备零食所需食材。因此,母亲将减少在厨房做饭的时间。

2节婴儿零食如何确保足够的营养?

在2岁时,婴儿的身高和体重增加得比以前慢。许多孩子几乎站了很长时间,使父母感到困惑。大多数孩子已经吃了碎米或软米,因此2岁婴儿的菜单应该有足够的米饭和食物和蔬菜。

菜单应包括4种食物: 蛋白质,脂肪,淀粉,纤维。对于零食,母亲还应该给宝宝4种必需食物中的2种。婴儿零食不需要太长时间,但也必须满足适合婴儿活动需求的美味,卫生和充足能量的标准。

母亲可以制作热食,水果,水果或用蔬菜加工牛奶。母亲应该每天 “改变” 菜单,以吸引婴儿热情地进食,而不要觉得必须进食。这里有2岁宝宝的零食菜单,营养丰富,请参考!

建议2岁婴儿的30份零食菜单

1.莲子牛奶和甘薯蜂蜜

原料:

100克莲子。甘薯1个。粗糖或糖蜜 (不使用白糖)。1.5升水。

如何:

莲子将莲心分开,洗净沥干,如果是干莲子,则应在热水中浸泡约2小时,使莲子变软。将地瓜洗净,煮沸,去皮,切成圆形。将莲子,甘薯的混合物放入搅拌机中,加水并研磨直至混合物混合在一起。接下来,母亲用筛子去除身体,保留光滑的牛奶混合物。将过滤后的牛奶混合物放入锅中,加入菠萝叶,适合您口味的糖,然后煮沸。牛奶煮沸后,关火,冷却,放入瓶子中,然后存放在冰箱中。

2.超级可爱的胖笑脸土豆蛋糕

原料:

3个中等土豆1汤匙玉米淀粉1汤匙面粉1个鸡蛋1个盐少许食用油

如何:

土豆去皮,浸泡在一杯盐水中约10分钟,然后放入蒸锅中。煮熟的土豆,然后用捣碎的工具将土豆捣碎。将鸡蛋打碎。加入少许盐调味。将面粉和玉米淀粉与土豆混合。将蜡纸铺在平坦的表面上以防止粘连。将面团擀成大块。用饮水杯的嘴压下,将面团切成均匀的圆形。用筷子或吸管向下按压刚刚形成眼睛的圆圈,用勺子为脸部创建笑脸。锅内放油烧热油,将饼放入金黄中捞出。妈妈,他在吃水果冰沙的同时吃了油炸的笑脸土豆蛋糕,在2岁的婴儿的菜单上添加了超级零食。

3.超级营养玉米牛奶

原料

2个美国玉米水果稀薄300毫升新鲜牛奶5升过滤水3汤匙甜炼乳

如何让

将玉米粒与过滤水和新鲜牛奶一起放入搅拌机中。研磨得很细。然后,母亲使用筛子,再次筛子使混合物光滑,除去残留物。加入3汤匙炼乳,然后将锅放在火上煮。煮沸并轻轻搅拌以防止牛奶。煮沸约5分钟,关闭火炉,让婴儿在温暖或冷饮时饮用。这是一种非常营养的饮料,可以为宝宝的零食提供能量。

4.Flan蛋糕

原料

蛋黄: 2个180毫升新鲜焦糖牛奶

如何让

蛋黄顺时针打。将新鲜牛奶倒入鸡蛋中,轻轻搅拌,然后用筛子将混合物筛成光滑。焦糖均匀地分成小罐,然后冷藏冷冻 (约15分钟),然后倒入新鲜的牛奶鸡蛋混合物。然后放入蒸锅中蒸约25分钟。

注意: 蒸时不要盖上盖子。

5.胡萝卜Flan

原料:

蛋黄1个。40毫升鲜奶。1/2茶匙有机炼乳。少香草精华1/2卡罗。

如何:

蒸熟的Carot; 将新鲜的牛奶和炼乳加热; 然后将Carot和牛奶混合物放入果泥中。蛋黄轻轻搅拌以溶解,加入香草精华,将新鲜磨碎的牛奶卡罗混合物放入鸡蛋杯中; 轻轻搅拌,将鸡蛋和卡罗混合物混合在一起; 过滤2至3次,使其光滑。将过筛的混合物倒入杯子/模具中,用小火蒸20分钟; 蒸时用牛奶毛巾盖在蛋糕模具上,每隔5分钟打开盖子晾干一次; 20分钟后,用牙签在蛋糕上,看看蛋糕是否煮熟,冷藏。

6.紫色土豆的兰花

原料:

20克紫薯。20克蛋黄 (您可以使用鸡蛋,更美味)。80毫升牛奶 (可根据婴儿的年龄使用配方奶,母乳或巴氏杀菌鲜奶)。

如何:

蒸红薯将20克蒸红薯和80毫升牛奶混合在一起,将混合物加热约60摄氏度。如果没有温度表,则可以煮到触摸到温暖为止。在1个方向上轻轻搅拌蛋黄。将牛奶混合物倒入蛋黄中,然后轻轻搅拌。将混合物筛选2次,放入模具中,在2个相等的模具中均匀分配。先将水烧开,然后降低热量,放入蛋糕模具,盖上水桶,以免蒸汽掉入蛋糕中。蒸15分钟,汤5分钟,打开盖子,在热的地方冲洗,避免在煮熟时打孔。关火,再煮5分钟即可完成蛋糕。让蛋糕冷却,让宝宝享用。

7.红薯奶酪

原料:

100克清蒸红薯1个蛋黄2汤匙有机面粉 (或燕麦片) 乳酪丝

如何:

将地瓜洗净蒸熟,用叉子捣碎的地瓜,加入蛋黄,拌匀,然后将非常细的面粉筛入碗中,然后继续拌匀,拌匀,直到面团没有磨碎也没有粘手。好吧将面团均匀分开,然后将蛋糕和奶酪放在蛋糕中间,然后将其揉成圆形,或根据每个母亲的喜好进行成型。使用带有浓皮的主锅,用小火加热锅,然后在锅盖上涂上一层薄薄的食用油,然后将煮熟的蛋糕翻过来。这样炒,只需20 -25分钟,您就可以为宝宝完成营养零食。

8.西兰花松饼

原料:

100克有机多用途面粉4克有机发酵粉30毫升卷曲果汁70毫升牛奶1个鸡蛋15克椰子糖1撮粉红盐

如何:

干混合物: 面粉,发酵粉,糖和玫瑰盐。湿混合物: 鸡蛋奶芥蓝汁。将干混合物混合到湿混合物中,混合均匀,快速,放入模具中 (妈妈用小杯子,用少许葵花籽油不粘); 在上面加入切碎的奶酪,然后蒸20 '。通过不粘的蛋糕牙签进行检查是煮熟的。用牙签把蛋糕拿出来!

9.椰子香蕉蛋糕

原料:

1/2个成熟香蕉3汤匙面粉1茶匙发酵粉鲜奶或配方奶 (1岁以上宝宝鲜奶) 少用有机糖 (1岁以上宝宝)

如何:

香蕉去皮,将果泥放入碗中。然后用筛子将面粉,发酵粉,加糖 (由于香蕉的甜味,因此无法使用)。接下来,将牛奶加入混合物中,然后搅拌成糊状。将混合物倒入模具中,再切几片香蕉,使其经久耐用。将蛋糕蒸约15-20分钟是主要蛋糕

10.软椰子蛋糕融化

原料:

1杯面粉,糖。1杯磨碎的椰子米。打了1个鸡蛋。100克黄油融化。

如何:

加热烤箱,然后将所有成分 (鸡蛋和黄油除外) 混合在一起。之后,加入鸡蛋,黄油,再拌匀1次。将混合物切成薄片,然后将其压成一块椰子蛋糕。放在托盘上,烘烤约15分钟左右。

11.蒸玉米饼

原料:

甜玉米或糯玉米: 玉米2个。白糖: 30克椰奶: 30毫升。椰浆是必不可少的一部分,这是使玉米饼具有芳香和诱人风味的成分 (20克) 食用油水

如何:

首先,沿着玉米切成小刀,将玉米粒与果肉分开。然后将玉米用水制成泥。继续将糖,椰奶,木炭,水的成分加在一起,使这种混合物溶解在一起,可以添加一点椰干,使蛋糕更加独特。将食用油涂在模具中,然后将混合物放入模具中。蒸约25分钟,使主蛋糕完全享用。

如何让2岁宝宝的零食变得更美味?

与孩子坐在一起吃饭给孩子足够的时间让孩子自己吃饭制作丰富多彩的零食

像主餐一样,零食在2岁婴儿菜单中的作用也很重要。特别是对于营养不良,体重增加缓慢的婴儿,母亲需要增加零食中的营养。

除了上面建议的零食营养外,您还可以在MarryBaby.vn上参考许多有吸引力的菜肴以及1-2岁儿童的营养注意事项。不要错过!