大家都知道减肥是「七分靠吃、三分靠运动」，饮食在减肥过程真的扮演很重要的角色！但是到底要吃哪些东西才能帮助减肥事半功倍呢？今天就要来介绍10种燃脂食物，可以吸附油脂...
有水果之王称号的奇异果，因为酸甜的口感还有丰富的营养成分大受欢迎，但是奇异果不只好吃健康，其实还是减肥的神助攻喔！今天就要来教大家怎么正确解锁「奇异果减肥法」。...
不管是把它做成布丁、淋在沙拉上、打成奶昔、混入鸡尾酒中或是如果你偏爱艳星马丁尼的话，也可以摆上百香果并点燃它百香果（也被称为大果西番莲）香甜又香气逼人的特色是无庸...
吃奶、辅食添加、体重、身高是新妈妈都很关系的问题。下面是结合亲身经验和书本知识总结的添加宝宝辅食的相关问题。 第一步，判断你的宝宝是否READY了。 根据American Academy of Ped...
宝宝们也想喝些热呼呼的汤品吗？鸡汤可以暖身又能强化抵抗力，帮助身体健康，这道香菇鸡汤的做法，宝宝可以跟著大人们一起享用喔！ 宝宝鸡汤的注意事项： 1.避免过咸、重口味。 2.鸡肉可以选择腿肉的部分，较嫩、细致，对孩子而言，也较容易咀嚼。 3.食材的体积要切小块，宝宝食用上较方便。...
肉桂有一股特殊的香气，喜不喜欢因人而异，为了让孩子也能够尝尝这个特别的气味，将它与香蕉搭配在一起，利用孩子喜欢香蕉的甜，巧妙地转移，打破不喜欢肉桂的刻板印象，大人也可以尝试将肉桂粉撒在咖啡上面，说不定你也会爱上它。...
红烧狮子头、佛跳墙、海鲜羹、烧鸭肥鹅....，在众多年菜里，台安医院营养师刘怡里认为，就属佛跳墙最不营养，高油、高盐、高热量、高普林，建议民众，浅尝即可，顶多一小碗，且不要喝汤。...
花生糖、牛轧糖、肉乾、鱿鱼丝、开心果与花生，这些都是年货大街最夯的应景零食，哪一种零嘴热量最高？答案是花生糖，一颗50公克的花生糖热量达80大卡，如果一口气吃了四颗，成人约需慢跑40分钟，才能消耗掉多出来的热量。...
妈妈们在购买食材、料理年菜的同时，是否常考量家里的小宝宝能不能一起食用呢？因年菜大多重油重咸，4岁前孩子的身体器官还未发育成熟，肠胃消化也特别敏感。其实只要遵循以下几个原则，大人们也可以跟宝宝一起享用年菜，而且轻松无负担！...
当孩子出现体燥乾咳的现象，除了适量补充水分外，妈妈也可以运用一些食疗小技巧，缓解宝宝乾咳不舒服的现象。 缓解咳嗽的食疗注意事项： 1. 造成咳嗽的原因有很多，请爸妈先带宝宝经医师诊断，确认造成咳嗽的原因，才不会延误病情喔！ 2. 避免生冷食物，如：西瓜、橘子、奇异果，以免加重咳嗽症状。 3. 1岁以下宝宝避免食用蜂蜜水。...
妈妈们在购买食材、料理年菜的同时，是否常考量家里的小宝宝能不能一起食用呢？因年菜大多重油重咸，4岁前孩子的身体器官还未发育成熟，肠胃消化也特别敏感。其实只要遵循以下几个原则，大人们也可以跟宝宝一起享用年菜，而且轻松无负担！ 宝宝年菜的注意事项： 1.白肉脂肪量低，可以多选用。 2.多加些蔬菜，减少油腻感。 3.调味料少许并简单化，避免重
妈妈们在购买食材、料理年菜的同时，是否常考量家里的小宝宝能不能一起食用呢？因年菜大多重油重咸，4岁前孩子的身体器官还未发育成熟，肠胃消化也特别敏感。其实只要遵循以下几个原则，大人们也可以跟宝宝一起享用年菜，而且轻松无负担！ 宝宝年菜的注意事项： 1.白肉脂肪量低，可以多选用。 2.多加些蔬菜，减少油腻感。 3.调味料少许并简单化，避免重
身为弯湾人，我们最幸福的事莫过于有便利商店和超级市场了，随时随地想补货什么，几乎都可以在里面找到，不过能够买新鲜食材自制一定比买食品有保障，但要真的完全不买食品还真有些困难，尤其是忙碌的现代人，只是购买食品我们还是有 #3个步骤要提别留意，不管是买给大人还是买给小孩。当然一定有人说标示/标章也会造假，不然不会有层出不穷的食安风
采办年货最常见的小饼乾、小糖果，未来可豁免部分标示事项。卫福部食药署今预告「小包装食品免一部标示规定」草案，拟开放最大表面积不足十平方公分的小包装食品，不用再标示内容物、重量和添加物等，只需标示品名、有效日期等五项资讯即可。草案预告期60天，如顺利通过新制最快三月上路。...
亲朋好友的聚会上，如果没有宝宝可以大快朵颐的餐点那怎么行！这两道好看、好吃又好上手的，包准端出来马上成为镁光灯焦点。...
圣诞节到了，大家忙著过圣诞节新生儿当然也要来「凑一脚」，亚东医院今年因疫情关系，设有陪探病制度，让部分家属无法到院探视小宝贝，因此护理师心生一计...
12月的圣诞节，我总是会为孩子做一道简单的小点心，搭配上季节草莓，在餐桌上也能够有浓浓的圣诞气氛。利用食材地瓜，捏成一颗颗的小松果，营养又充满圣诞趣味，步骤非常的简单，也可以带著孩子一起做做看。...
今日适逢24节气中的「冬至」，传统上有「吃汤圆长一岁」的说法，家家户户会吃上一碗热呼呼的汤圆，象征团圆、圆满，但营养师也呼吁大家，汤圆固然好吃...
汤品也是很好的早餐选项之一。冬天可以喝热汤，夏天也能喝冷汤，既暖胃又开胃，将各式各样的蔬菜煮成汤品，让早餐营养均衡，除了菠菜、花椰菜，根茎类的地瓜、南瓜，也很适合煮成浓汤，拿酥脆的烤面包沾著汤吃，是孩子最喜欢的吃法了。...
