提高生育能力——男性备孕期间吃什么更好？

一年一度的春节终于过去了，每天应付七大姑八大姨的各种催问真的是伤透了脑筋，有时候真的不知道该怎么回答他们的问题。不过看到别人家萌萌的小宝宝，心里真的是五味杂陈。我跟老公都结婚2年了，为啥怀个孕就这么难呢？

现在科学越来越发达，按说不孕不育这个问题应该更少见了？但是事实上，很多夫妻对于怀孕这个问题的认识还是停留在老一套里。很多人都认为怀孕是女性一个人的事，殊不知，这项伟大而幸福的工程需要夫妻双方共同努力才可以完成。备孕期间，除了女性朋友需要检查调养之外，男性朋友也需要做好备孕工作。

男性备孕期间吃什么比较好？

补充维生素E：增进机体活力

维生素E能促进生殖，它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加。若维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。另外对防治男性不育症也有一定帮助。但是，滥用维生素E对身体不仅无益，而且可能有害。所以补充维生素一定要在医生的指导下进行。

补钙：强筋健骨，提高身体免疫力

为什么一点小事就让你坐立不安，别人却镇定自若。钙是脑神经元代谢不可缺少的重要物质，充足的钙能有效抑制脑神经兴奋度，防止神经异常兴奋而出现了失眠多梦的症状。男人缺钙引起的麻烦不仅仅是骨头疼或腿抽筋，比如注意力不集中、贫血、视力减退等，这都可能与你身体某些部位钙缺失有关。

补硼：保护前列腺

男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，就是因为西红柿里面有比较丰富的硼。

对于决定生育宝宝的夫妻，去医院做一次全面科学的孕前检查就非常有必要，某些传闻所说的生育能力的强弱，个人认为可信度并不高，身体主要靠养，备孕男性除了要有强壮的体魄，合理的饮食健康也很重要。