卵巢是女人的“命根子”学会滋养才更健康

卵巢对于女人而言，那是不可缺少的存在，因为它分泌雌激素的器官，女人们身体内的雌激素保持平衡，才能显得青春靓丽。一旦雌激素少了，那么她们就会老得很快很快。所以说，女人们要保护好卵巢，不要让自己的“命根子”受伤。

　　保养卵巢的食疗方

　　一、猪蹄汤

　　所需用料：1只猪蹄(请卖家帮忙斩成小件)，15G灵芝(一般药店有售)，葱段和姜片个适量。

　　烹饪制法：

　　1、将猪蹄清洗干净，如果发现有连在一起，没有切开的肉块，要记得将它们切开。

　　2、然后在烧一锅水，等到水开了以后，将猪蹄倒进去焯烫一下，两分钟之后捞出来，放入炖锅里面。

　　3、其次将灵芝冲洗一下，与洗好的葱段、姜片一起放入炖锅里面，之后倒入少许的料酒，再开大火炖煮。

　　4、最后等到肉熟了以后，加入少许精盐，再用小火慢慢炖上半个小时就可以调入味精食用了。

　　好处：此汤常喝有助女人们抗衰老、对抗肿瘤，从而起到滋养卵巢的效果。

　　二、归耆猪尾汤

　　所需用料：1根猪尾巴，50G的黄豆，4钱的当归和2钱的黄耆。

　　烹饪制法：

　　1、在烹饪这款汤的前个晚上，将黄豆放入洗好再放入盆中，加水淹没豆子浸泡至第二天早上，再将黄豆和浸泡的水一起放入炖锅中备用。

　　2、然后再将猪尾巴洗好(注意有小部分残留的猪毛，要拔除干净，不然吃起来影响口感。)，之后将其放入开水中氽烫几分钟，再捞出来放入炖锅中备用。

　　3、其次将当归和黄耆洗好，也放入炖锅里面，再往锅中加入清水直至淹没所有食材而停止加水。而后开大火炖煮，直至食材熟软。

　　4、最后在起锅之前，加入适量的食盐和味精，搅拌均匀之后就能出锅了。

　　好处：这款汤富含大豆异黄酮，对于卵巢有滋养作用。同时还富含蛋白质和胶质，女人们吃了还能养颜。

　　三、猪小排豆子汤

　　所需用料：准备好1斤的猪小排，1把黄豆(直接单手抓一把即可)，20G的通草，10颗红枣，适量的生姜片。

　　烹饪制法：

　　1、先将通草洗好，之后用纱布包起来放入炖锅里面，这样子炖好汤以后就可以直接将药包扔掉，不用挑拣。

　　2、再将猪小排洗好，剁成小块以后放入开水中焯烫一下，这样做炖煮出来的汤比较清爽，不会那么腥。焯烫好了以后，将猪小排放入炖锅中备用。

　　3、之后再将黄豆、大枣、姜片都洗好，再一起放入炖锅里面，加入清水淹没食材后，直接开大火炖煮。等水开了以后，则稍微调节一下火候，用中火慢慢炖上一两个小时。

　　4、最后等到汤成肉熟了，就可以将通草药包捞出来扔掉，之后往锅中加一些食盐和味精，尝过了咸淡，觉得适合就可以出锅食用了。

　　好处：这款汤有助益气养血，还有通络之效，适合气血虚弱的女人食用，帮助改善气血虚弱问题。而气血充足了，卵巢也就有了足够的养分滋养，因此，这款汤对于滋养卵巢也是益处的。

　　女人们想要从饮食下手滋养的卵巢的话，除了要常吃以上介绍的佳肴之外，还要注意少吃油炸的、冰冷的食物，而且还要少喝酒，少喝咖啡，这些看似很平常的东西，却是损伤你卵巢健康的罪魁祸首。