子宫下垂怎么治疗 这几招必须要学会

子宫下垂问题很多女人都有过，这种疾病并不是没得治的，女人们不要太过恐惧了。当你有了子宫下垂情况时，就应该找医生看一看，而不是一味的自己瞎想。因为下垂也有轻重之分，轻的平日里用些小技巧就能改善，重的则通过医疗手段治疗。其中，这几招治疗子宫下垂挺不错，可以来了解一下。

　　子宫下垂怎么治疗

　　1、做锻炼

　　适当的锻炼，也就是做盆底肌训练，有一定的缓解作用。所以说，这几个动作要学会做：

　　A、保持站立，双手自然下垂，之后吸气，同时收腹做肛门向上收的动作，保持动作9秒钟再放松。放松之后，再以同样的动作继续做，坚持做12分钟左右就行了。这个动作，建议每天早中晚各一次。

　　B、选择一个你喜欢的姿势，之后想象你在小便，同时下体要做出相应的动作，保持动作9秒钟之后再放松。放松后再做，持续练习一两分钟。这个方法叫做缩阴，除了再真的排便过程中不要做之外，其余场合都能做，比如说乘坐公交、地铁的时候，比如说平常走路的时候。

　　2、做手术

　　这一种方法多半是用在下垂程度严重的患者，而且做这种手术也不是随便就做的，医生还徐璈了解患者的全身情况，以后是否有生小孩子的要求等等。

　　3、养成好习惯

　　当你的子宫出现下垂的时候，在日常生活中需要养成好习惯，避免下垂变得严重，其中这几个习惯必须做到：

　　A、在平日里不要做会增加腹压的动作，比如说下蹲、跳跃等等，这些大动作都要拒绝，千万不能做。

　　B、坚持保养，增强自己的体质，让自己的抗病能力增加。所以说，平日里需要吃好，帮助补充营养。需要多动，活络血液，让身体及时获取养分。

　　子宫下垂食疗方

　　1、黄耆药粥

　　用料：准备好30G的黄耆，1小碗大米。

　　制法：先将大米和黄耆先分别清洗干净，之后烧一锅清水，等水开了以后，将大米和黄耆一起放进去煮。最后等到粥变得粘稠之后，就可以吃了。

　　功效：黄耆益气固本，吃它熬煮而成的粥，能够改善气虚型子宫下垂问题。

　　2、乌鸡药汤

　　用料：1只乌鸡(买小只的，才能一餐吃完)，适量的何首乌。

　　制法：先将乌鸡宰杀，拔除毛发和脚趾甲，再剖腹取内脏，让鸡腹部变空。然后将鸡腹部多冲洗几遍，直至没有血水存在。之后再将何首乌洗好放进去，再将整只鸡放入砂锅中，加入清水淹没乌鸡就可以开火炖煮了。最后等到肉熟汤浓了以后，加入食盐调味就可以吃了。

　　功效：乌鸡很滋补，尤其适合身体虚弱的女人食用。对于因为气血虚弱所致的子宫下垂问题，常喝这款汤有改善效果。

　　这两个食疗方常吃，有助改善子宫下垂，因为请有轻度子宫下垂的女人们，平日里要制作食用。当然，想要得到更好的改善效果，除了要吃之外，还需要配合锻炼。也就是需要从饮食和运动两个方面下手，双管齐下子宫下垂问题才能得到更好地解决。不过这需要长期坚持，不能半退而废，否则收效甚微。