这4种食物在月经期间不建议吃

　　大多女性一个月总有那么几天身体不是很舒服，就是月经期间，而这也是女性非常头疼的问题，往往在月经期间饮食方面特别要注意，不然就会造成痛经或加重痛经等症状。如果不注意保养好身体，细菌或者病毒就很容易在这段期间侵入到身体里面去，从而造成一些各种各样的女性疾病。而在月经期间有几种食物是不该碰的，让我们一起来了解一下是哪几种食物。

　　女性要记住，这4种食物在月经期间最好不要碰

　　第一种：红枣

　　都知道红枣是一种很好的滋补食材，还具有养血安神、美容养颜的作用，平常大多人都用红枣来熬汤或者泡茶喝。但是，却不适合月经期间吃，因为女性在月经期间不能吃太过补血的食物，否则月经量会越来越多，从而影响身体恢复，所以红枣适合在月经期过后食用最好，也能够使女性身体恢复得更好。

　　第二种：辣椒

　　现如今很多年轻人都喜欢吃重油重辣的食物，当然也包括很多小女生，可女性在月经期间必须戒辣戒刺激性的食物，否则不利于体内血液循环，严重的话还会导致内分泌失调，从而影响月经期不规律，甚至还会出现痛经的症状，所以在月经期女性还是要坚持做到不吃重油重辣的食物。

　　第三种：柿子

　　想必大多数女性都知道，在月经期间不能吃过多寒性食物，其中柿子是属于寒性水果，它还含有鞣酸的成分，如果吃太多的话，会从而阻碍女性在月经期间所补充到的营养成分，还会刺激到子宫收缩，从而很容易引起痛经的症状，尤其是对于月经不调的女性来说，很容易造成女性方面的症状，更要少吃柿子这类寒性水果。

　　第四种：螃蟹

　　都说女性在月经期不能吃过多寒性食物，除了以上的柿子不能多吃以外，其中螃蟹也属于寒凉之物，因为女性在例假中食用的话，会让体内经血排除不干净，严重的话还会引起身体不适，从而造成不孕不育，所以女性在月经期不能多吃，食用螃蟹过后最好来上一杯生姜茶，祛除身体的寒气。

　　月经期间，女性朋友可以吃一些温补的食品和热性水果。羊肉、鸡肉、红糖、百香果、香蕉、石榴等，这些在月经期间都可以适当吃一些。所以说，在经期这几天要特别注意饮食这一方面，从而避免经期不规律和痛经。

　　月经期间的雷区都有哪些?

　　1、盲目的进补

　　在月经期间失血属于正常的生理现象，确实应该多补充营养物质，不妨多喝一些红糖水或者玫瑰花茶来调理。但是在月经期间不能吃大补的食物，比如人参、黄芪等，这样会导致月经量增多，延长了月经期。如果想要进补的话，需要月经彻底走干净一个星期之后再进补。

　　2、月经期间吃生冷辛辣的食物

　　小编为大家强调很多次，在月经期间是不能吃辛辣以及生冷的食物，但是仍然会有一些女性管不住嘴巴，在月经期间大量的吃辛辣刺激性及冷饮。本身月经期间身体的抵抗力和免疫力下降，生冷的食物性寒，辛辣食物会直接刺激到患者的肠道，从而导致痛经或者是加重痛经的症状。

　　3、月经期间坐浴

　　月经期间确实要做好个人卫生工作，洗澡是必要的，但是尽量采取沐浴或者毛巾擦拭的方式来洗澡，千万不能坐浴。在月经期间，必须要把月经血液排出来，所以宫颈口会处于开放状态，坐浴的话有可能会把脏水直接流到阴道里面，从而引起感染，增加了患上尿道炎或者阴道炎的风险。

　　4、不吃饭

　　70%的减肥人群认为在月经期间不吃饭就能够有利于减肥，但是我们身体必须要有足够的热量来支持，只有碳水化合物才能够转化为热量。月经期间，女性的身体本身就很虚弱，若是不吃饭的话会让身体变得更加虚弱，人体必须要有足够的能量来消耗，一旦缺少营养的话会引起体重的反跳、紊乱内分泌，导致月经不调。

　　5、暴饮暴食

　　有一部分人群在月经期间食欲会大增，所以会暴饮暴食，看见喜欢东西会大量吃，这样会增加胃肠道以及肝脏的负担，从而影响了血液的循环，导致身体变得越来越肥胖。