卵巢功能衰退怎么调理,女性保养卵巢延缓衰老

　　女性的卵巢对身体功能起到重要的调节作用，对生殖系统和激素分泌都会有影响。有的女生觉得自己在快速变老，有可能是因为卵巢功能衰退导致的。女性卵巢衰退容易造成月经不调、痛经、生殖器官疾病，卵巢疾病还有可能会导致严重的生理疾病，导致不孕不育。所以在平时还是做好卵巢的保护和调理，这六个方法滋养卵巢让你焕发美丽。

　　卵巢功能衰退怎么调理

　　一、稳定情绪

　　长期的抑郁情绪会导致激素分泌异常，影响卵巢功能。情绪不佳会阻碍女性的代谢，所以要尽量放松心情有良好的心态。

　　二、避免熬夜

　　在熬夜的时候睡眠时间不够，褪黑素分泌异常，一定是会影响激素分泌的。出现卵巢多囊等问题，甚至引发不孕症状。

　　三、避免久坐

　　长时间坐姿会让卵巢部位代谢变慢，尤其在年龄增加之后血液循环走速度减缓，提供给子宫的营养也会变少。所以不要长时间保持同一姿势坐着，在四十分钟后就要站起来活动一下。

　　四、饮食习惯调整

　　为卵巢补充营养，可以吃一些富含蛋白质的食物。比如牛奶和海鲜都能为人体补充氨基酸，平衡激素稳定，延缓卵巢衰老。

　　五、戒烟酒

　　女性卵巢受到烟酒刺激，会导致卵巢更快老化，影响到生育。酒精和尼古丁都会留在体内引发长时间的伤害，对皮肤和脏器都有伤害。

　　六、合理控制身材

　　在循环变慢的时候尤其要注意身材，肥胖带来的高血脂、高血压风险更大。但是在减肥的时候也要注意方法，不能一下子瘦太多，营养不良会导卵巢萎缩衰退，理智减肥才能够做好身体调节。