脸色发黄可不只是贫血 女人们如何及时改善

生活中不少女人们的脸色很差，虽然化了大浓妆，但是还是掩盖不住满脸的疲倦。一些女人卸妆之后，整张脸简直不能看。因为脸色发黄，而且看起来很憔悴，看起来十分的疲惫，精神状态非常不好。很多人一看脸色发黄，就觉得自己贫血了，想要补血了。但实际上导致脸色发黄的原因有很多，女人们想要拥有好脸色，就要了解导致脸色发黄的原因才行。

　　导致脸色发黄的原因是什么？

　　1、贫血

　　贫血的女人们，往往气血循环慢，体内气血无法快速供给脸部,没有气血滋养的脸部，就会显得没有血色，看起来十分暗黄。特别是在天冷的时候，这是因为天气寒冷的时候，手脚冰凉，气血运行非常的慢。

　　想要改善的话，就需要及时补血，改善贫血问题。比如说多吃动物内脏、菠菜、胡萝卜等补血的食物，日常生活中还可以多喝红枣鸡蛋汤、乌鸡汤等补血的汤饮。

　　2、长期熬夜

　　日常喜欢熬夜的女人非常多，整日熬夜可不是好事，因为夜晚本应该是休息的时间。大半夜了不睡觉，长期熬夜的话，会导致气血损耗过多，时间长了以后导致脸色发黄发暗。因为熬夜会损伤肝胆，但肝胆受损了，会表现在脸上。

　　想要有好的皮肤，必须要多休息，改掉熬夜的习惯。每天按时上床休息，减少晚上外出聚餐、约会等机会。

　　3、节食减肥

　　想要减肥瘦身，千万不要节食，虽然体重减轻的速度很快，但是对身体损伤极大。节食则意味着减少进食，甚至不吃主食和肉类，整天就吃点蔬菜和水果。这样子会导致身体缺乏营养，因为人体需要通过食物摄入营养物质。没有营养滋养的时候，脸色就容易发黄，让你的脸色暗淡无光。

　　为了改善脸色发黄的情况，建议女人们尽早改掉节食减肥的习惯。想要瘦得快，需要坚持每天运动，并且适量的肉类，因为脂肪是人体必需的营养物质，吃了能够增强代谢。

　　4、体内毒素堆积过多

　　人的身体内每天都会堆积很多的毒素，如果不及时排毒的话，毒素就会越积越多。当毒素经过人体结肠部位的时候，又会重新被人体吸收，这样子会导致体内环境被污染，接着通过血液循环，致使毒素流动到各大器官，造成器官早衰。皮肤的老化速度也会加快，不仅容易出现皱纹，而且显得特别暗淡，甚至还会长斑。

　　建议日常要坚持排毒，比如说多喝水，通过排尿排毒。比如说多吃蔬菜，摄入大量的膳食纤维素，促进肠胃蠕动，帮助排便且带走部分肠道内的毒素。比如说坚持运动，运动过程中会流汗，毒素会从扩张的毛孔中排出去。

　　吃什么改善发黄皮肤？

　　1、牛奶

　　牛奶中含有大量的钙质，多喝可以补钙，改善皮肤的细胞活性，让皮肤弹性得以增强，帮助女人们改善发黄的皮肤。同样的奶制品也是一样的，也应该多吃。

　　2、海带

　　海带这种藻类食物要多吃，其富含矿物质，多吃不仅可以为身体补充营养物质，而且还可以避免皮肤油脂分泌过多，对于改善发黄皮肤有好处。日常多煮海带豆腐汤，能够让你的肤色越来越好，远离暗黄。