怎么纠正宝宝晚睡晚起？晚睡的坏处及解决办法妈妈须知

 

生理性原因让宝宝夜

 

1.正常现象

 

3个月以内的宝宝，频繁夜醒吃奶是正常现象。因为，宝宝约1/5~1/4的口粮是在夜间吃的。最早期基本2小时左右吃一次奶，有时间隔半小时、4~5个小时也属正常。

 

这种情况，妈妈所需要做的仅仅是按需喂养，之后会慢慢趋于形成昼夜节律。

 

另外，小婴儿早期的睡眠周期比成人要短，也是频繁夜醒的原因。

 

2.胃食道反流、肠绞痛

 

3~4个月以内的宝宝很可能因为胃食道反折角度尚未发育好，容易出现胃食道反流，容易吐奶。

 

这类宝宝会因为腹胀、嗝气、胃食道反流、吐奶频繁醒来。妈妈抱着宝宝，适当抬高上身，会有改善。

 

3.猛长期

 

宝宝可能会在在2~4周，4~6周，3月，6月，9月到1岁前后这些阶段出现猛长期，容易吃奶频繁，睡眠不安，有些宝宝还可能有生长痛。

 

4.乳牙萌出时期

 

宝宝牙龈肿痛，烦躁不安，影响睡眠。同时口水增加，夜间还可能会被流到喉咙里的口水呛醒。尤其磨牙萌出前后往往疼痛较为剧烈。

 

 

人为因素造成宝宝夜醒

 

除去生理原因，有些人为因素直接或间接影响了宝宝的睡眠，了解原因后“对症下药”，这些情况是可以逐步调整的，原因都有哪些呢？

 

1.宝宝大小便

 

有些宝宝在撒尿之前会迷迷糊糊地扭来扭去，拉出来接着睡觉。多数宝宝在2~3个月后，特别是在6个月以上，夜里基本不会解大便了。

 

尿布湿了也会让宝宝感到不舒服而醒来。

 

夜晚最好给宝宝使用尿不湿，在夜间频繁给孩子更换尿布容易让宝宝夜醒。

 

宝宝通常秩序感很强，改变换排尿的方式让宝宝不适应。白天把屎把尿，膀胱较少有充盈的感觉，一旦夜里憋醒，这种感觉会让宝宝感到难受哭闹。

 

2.鼻塞、呼吸道有刺激物、耳部感染

 

鼻子有鼻痂阻塞，或者其他情况，如鼻窦炎、感冒等情况引起的鼻塞也是造成宝宝夜醒的原因。

 

耳部有感染，这种不舒服也会让宝宝睡不安稳。

 

3.醒觉习惯

 

由于生物钟的作用，一些宝宝每天都会在固定的点醒来。每晚把宝宝拎起来喝牛奶，把尿，换尿布等会让宝宝形成固定的生物钟。从一开始就要让宝宝形成好的睡眠秩序，不要人为打扰宝宝的睡眠。

 

4.白天太兴奋，过于疲劳

 

很多妈妈以为宝宝白天玩累了，夜里就能睡得更好。在白天拼命逗宝宝玩，或给宝宝看动画片，过度刺激反而会造成难以入睡，睡着了也会频繁惊醒！

 

5.过敏

 

食物过敏，让宝宝睡眠不安，容易做噩梦。有些过敏的症状非常隐蔽，不一定都会腹泻，可能出现肠绞痛、腹胀、湿疹、肛周溃疡等。

 

哺乳妈妈吃了让宝宝不舒服的食物，也非常影响宝宝的睡眠。比如，土豆、洋葱、燕麦等，可能会让宝宝胃肠胀气。妈妈可以停掉这些食物观察一下，过一阵再试试。

 

6.宝宝睡前吃太多奶或辅食

 

人类在夜间长时间的睡眠过程中，并不需要很多食物，婴儿也是如此。

 

消化系统与大脑的神经活动相关。家长怕宝宝晚上饿，在睡前喂很多食物，胃肠道负荷过重影响睡眠。

 

7.宝宝拥有睡眠秩序

 

宝宝不喜欢变化。很多宝宝侧躺着奶睡，就希望一直躺着吃奶睡着；如果抱着奶睡，也希望一直抱着；大人抱着，晃悠着唱着儿歌睡，也喜欢一直这样……人们常说的“抱惯了”也是这个原因。

 

妈妈完全可以利用宝宝的睡眠秩序感，用固定的睡眠模式让宝宝睡个安稳觉。

 

8.找妈妈

 

如果白天妈妈不在，宝宝可能夜里起来找妈妈。很多宝宝会自己调整作息，白天睡多一些，晚上留出些精力折腾妈妈，希望跟妈妈呆的时间久一点。

 

9.摇晃入睡

 

摇篮、婴儿摇椅以及现下非常流行的“5S”哄睡法，哄睡都很好用。妈妈用臂弯晃着宝宝睡着，效果也很好！但是，采用摇晃的方式，可能会让小婴儿养成不良的睡眠习惯，睡不踏实。

 

10.缺乏安全感

 

一些重大生活事件，如父母争吵，搬家，重要家庭成员尤其是主要照料者消失等，都可能会让宝宝出现一段时间的睡眠问题，夜里容易惊醒，或者无理取闹。

 

恶劣的“中国式玩笑”，比如“妈妈不要你了”，这样的话会让孩子噩梦连连。不要以为宝宝还小，就可以随便逗弄，即使是很小的婴儿，也能听懂大人的话。

 

11.严重营养不良

 

很多维生素、微量元素缺乏会影响情志，进而影响到宝宝的睡眠。不过，严重的营养不良现在已经非常少见，轻微缺乏多半早没有明显症状的。

 

12.给宝宝吃盐或吃糖

 

这些额外的盐或糖进入血液会影响血液渗透压波动，进而影响脑细胞内外的渗透压，让宝宝或焦躁不安，或昏昏欲睡，也很难保持平静、连续的睡眠。

 

13.床垫不舒服，床上用品过敏、虫叮咬

 

绝大多数宝宝不挑床，哪儿都能睡着。

 

床上用品，如被子，枕头，凉席等需要注意，质量和卫生都要过关，勤换洗晾晒。

 

另外要防蚊虫等叮咬。

 

14.卧室中摆放的植物

 

有些放在卧室的植物，如兰花、百合、夜来香、丁香、夹竹桃、月季、栀子、洋绣球等挥发出的气体，可能会刺激宝宝呼吸道或皮肤，影响神经系统，造成宝宝睡眠不安。

 

15.“高需求”宝宝

 

除外上述所有的原因，宝宝还是经常夜醒哭闹，那么很可能他一个高需求宝宝。

 

这个小宝宝个性敏感、细腻，非常在乎与人的联系。他需要不断地向妈妈索爱，让自己的安全感满满。别担心，妈妈尽可能把自己的爱、理解和体谅给他吧，这样的宝宝就是我们常说的“情商高”，长大会非常优秀哦！

 

结束语

小宝宝睡眠模式没有大人成熟，会醒是正常现象，醒太多是不正常的。

 

妈妈要学习、了解婴幼儿正常的睡眠特点，改变不良的抚育方式，帮宝宝培养起良好的睡眠习惯。

 

这样，和宝宝一起，在夜里睡一个甜美的踏实觉，并不是难事。