怀双胞胎需要注意什么才能健康怀孕？

怀上双胞胎给父母带来了双倍的喜悦，但也意味着孕妇要操心的问题更多了。为了胎儿的健康和良好发育，怀有双胞胎的孕妇需要牢记以下事项。

1. 健康饮食：适当的营养是照顾双胞胎最重要的因素。孕妇应摄入所有必需的维生素和矿物质。孕妇也需要全天喝足够的水。当然，对饮酒或吸烟说“不”。

2. 了解风险：双胞胎更容易早产或剖宫产。这就是为什么双胞胎被归类为高风险的原因，但这并不意味着会发生可怕的事情。只是你需要比单亲妈妈更加小心。

3. 不用担心体重增加：“双胞胎妈妈每天会多摄入600卡路里（每个宝宝300卡路里），一定要吃足够有营养的食物来满足你的卡路里需求。” 不要太紧张，看着体重一天比一天增加，生完孩子就可以完全减掉了。

4.有人在你身边：双胞胎在身体、情绪和精神上都很不稳定。在这段时间里，你应该和愿意支持你的人在一起，无论是家人还是朋友。

5、休息：双胞胎很容易造成情绪和身体的疲劳。所以你要记得多休息，保持积极，不要有压力。

6. 锻炼：怀双胞胎时，每天练习瑜伽或复合运动有助于避免关节和背部疼痛。但是，您只能在咨询医生后适度运动。

7. 睡姿：怀双胞胎时最好的睡姿是侧卧，因为这样有助于增加心脏的血流量，这对两个宝宝来说是必不可少的。