史上最全的婴儿辅食添加黄金时间表！

辅食的添加有两个目的，一：添加营养弥补奶制品的单一，促进孩子的健康发育；二：训练孩子消化功能和咀嚼能力等生理功能。

一、 4～6个月大婴儿辅食添加时间表

作为父母，如果你觉得宝宝在6个月大就要添加辅食了，可以咨询一下保健医生，他会乐意给你建议。

中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出，在具体实施辅食添加时，往往视宝宝的情况掌握在4～6个月之间。

你可以尝试从蔬菜泥或果泥开始。最好一次只给宝宝添加一种食物，这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。或者可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。

在给宝宝添加辅食时，他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品，这样你的宝宝在锻炼吞咽时，就不必还要去适应新的口味。

建议试试下面几种辅食：

1.蔬菜泥：比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

2.水果泥：比如苹果、梨或香蕉。

3.不含麦麸的婴儿谷麦类食品：如铁强化婴儿米粉或玉米粉，用宝宝常喝的乳汁拌在一起。

二、7个月大婴儿辅食添加时间表

等你的宝宝乐于接受用勺子了，就可以增加食物品种啦 ！需要注意的是，尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次，但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度，因为宝宝需要从现在开始做好接受固体食物准备。

现在是增加这些食物的好时候：

豆泥：如豌豆泥，保证动物蛋白的摄入

瘦肉泥：例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等，保证动物蛋白质的摄入

3.绿色蔬菜：如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥，纤维等摄入

4.拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥，淀粉和维生素等的摄入

三、8～11个月大婴儿辅食添加时间表

宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了，可以接受更多种类的食物以满足他的营养需求，而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。

现在添加以下这些东西正合适：

1.更多的淀粉类食物：除了玉米粉、土豆、大米和小米外，还有面包、面条、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2～3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1～2大汤勺。

2.碎食：捣烂或剁碎的食物，而不是泥状的了，而且里面还要有一些小碎块。

3.柑橘类水果：如橙子和无核小蜜桔。如果你确实要给宝宝喝果汁，一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后，再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝，这样有利于宝宝对铁质的吸收。

4.宝宝除了每天要喝的奶在500～600毫升的之外，你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。不要给宝宝喝果汁或橘子水。

5.果酱类：对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说，果仁酱或花生酱是不错的食物。

6.蛋白质食物：争取每天吃1份富含蛋白质的食物，除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外，宝宝的膳食中还可以加入瘦肉（猪、牛、羊肉）、家禽肉和豆制品（如豆腐、腐竹）等其他富含蛋白质的食物。

7.等宝宝长到会抓东西时，他可能会开始对抓着食物玩感兴趣。你可以让宝宝有一定程度上的自主。给他准备些煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

四、11个月以上婴儿辅食添加时间表

从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物，每天2～3餐，中间穿插1～2次点心，另外，还有每天500～600毫升的奶。

在这个阶段，你应该给宝宝添加每天3～4份淀粉类食品：如面包、面、土豆或米饭；蔬菜；肉。